Фізкультхвилинки на уроках у початкових класах



Сторінка3/6
Дата конвертації26.02.2016
Розмір0.9 Mb.
1   2   3   4   5   6

________________________________________________________________________________


34.

Раз! Два! Три! Чотири! П'ять!

(встати і вийти з-за парт)

Час прийшов нам спочивать.

Тож піднімем руки вгору, (потягування)

Ніби глянемо на зорі.

А тепер всі руки в боки, (стрибки)

Як зайчата, - скоки-скоки!

Десять, дев'ять, вісім, сім!

Час за парти нам усім.


35.

Сірі гуси прилетіли,



(помахи руками, як крилами)

На галяві тихо сіли (присісти)

Посиділи, посиділи,

Потім встали, побігали,

пострибали, ( відповідні рухи)

Пір'ячко зронили

І далі полетіли (рухи руками, як крилами)


________________________________________________________________________________
36.

Станем струнко! Руки в боки!

Пострибаєм, як сороки, стрибки

Як сороки-білобоки,

Стрибу-стрибу, скоки-скоки!



(стрибки)

Пані горді і неквапні,



(ходьба на місці)

По болоту ходять чаплі,

А над ними комарі

Політали угорі



(помахи руками, як крилами)

Жабенята пострибали: (стрибки)

Ква-ква-ква, ква-ква-ква! -

Щоб спочила голова.



________________________________________________________________________________
37.

Довгоносий чорногуз

У болотечку загруз (присісти)

Будем його рятувати,

За хвостика витягати –



(імітація витягання чорногуза)

Щоб не плакав чорногуз,

Що в болотечку загруз.

Раз, два, три, чотири, п'ять,



(стрибки)

Будем ніжки обмивать



(імітація обмивання ніжок)

Хай летить собі на волю



(помахи руками, як крилами)

І шукає кращу долю.

Ми йому допомагали (ходьба на місці)

І в той час відпочивали.

А тепер нам час сідати,

Будем далі працювати.


16

38.



Сірий котик міцно спав,

(імітація дії)

Навіть пісню не співав.

Та, нарешті, пробудився

(вправи для шиї)

І довкола обдивився.

Став смачненько потягатись

(потягування)

І чистенько умиватись



(масаж дрібних м'язів обличчя)

Порозчісував він вуса

Довгі-довгі, русі-русі.

Зуби й кігті нагострив



(вправи для кистей рук)

Й до комірчини побрів



(ходьба на місці)

Буде мишку полювати

І добро оберігати.

Ми, як котик, відпочили,

Щоб зміцніли наші сили.


____________________________________________________________________

39.

Хмарка сонечко закрила,



(закрити обличчя руками)

Слізки срібнії зронила.

Ми ті слізки пошукаєм, (присідання)

У травичці позбираєм.

Пострибаєм, як зайчата,

(стрибки)

Політаєм, як пташата,



(помахи руками, як крилами)

Потанцюємо ще трішки,



(танцювальні рухи)

Щоб спочили ручки, ніжки.

Всі веселі? От чудово!

А тепер до праці знову.



40.

Йшов по лісу їжачок, (ходьба на місці)

В нього шубка з голочок.

Ніс багато грушечок,



(нахиляння тулуба в сторони)

Аж болів йому бочок.

Раз, два, три, чотири, п'ять! (стрибки)

Зупинився спочивать.

Піклувався їжачок (вправи для кистей рук)

Про маленьких діточок,

Чарівних, непосидючих,

Дуже милих і колючих.

Десять, дев'ять, вісім, сім! (стрибки)

Грушечки ці ніс він їм.



___________________________________________________________________

41.

Дід у полечко ходив



(ходьба на місці)

Раз ходив, два ходив, три ходив.

В полі ріпку посадив

(нахиляння тулуба вперед-назад)

Раз садив, два садив, три садив.

А тоді сидів, чекав, (присідання)

Вже й мороз його лякав, (стрибки)

Вже і дощик накрапав,

Вже і сонечко пекло –



(помахати руками перед обличчям)

Вгору ріпку потягло (потягування)



________________________________________________________________________________

42.

СИНИЧКИ



Скік, скік! Всі на гілки,

Розімнемо трішки спинки.

А тепер іще крилята,

Щоб могли швидко літати.

Прошу я усіх сідати,

Будем далі працювати




17




43

БІЛОЧКИ

Раз, два! Пострибали!

Три, чотири! Назад стали.

Лапки вліво, лапки вправо

Лапки вгору підняли.

Всі тихесенько присіли,

Потім знову підвелись,

І кружились, веселились,

Усміхнулись, й за науку знов взялись

________________________________________________________________


44. 45.

НА ЗАРЯДКУ

Квочка-мати по порядку

Курчаток вивела на зарядку.

Всі за нею малюки

Роблять вправи ось такі:

(Вчитель робить з дітьми вправи

ранкової гімнастики

ТРУДІВНИКИ

Бджоли зранку вилітають

І над квітами кружляють.

Як зачують десь нектар,

То присядуть зразу там.

________________________________________________________________

46. 47.

КОЛИ ЗДОРОВІ

Цвіт із липи ми зривали,

У торбиночку складали,

А зимою чай варили

І ніколи не хворіли.

Раз здорові всі малята,

То почнемо танцювати.

(Декілька танцювальних вправ на місці)

ОЛІМПІЙЦІ

Силачі в нас є, штангісти,

І боксери, й волейболісти.

Кожен ранок із квартири

Чути: 1, 2, 3, 4.

Тож спортсменами щоб стати,

Зарядку треба полюбляти.

(Можна виконати ще декілька вправ)

________________________________________________________________

48. 49.

ЗІРВИ ЯБЛУЧКО

Щоб нам яблучко зірвати,

То потрібно пострибати.

А вони на землю впали,

В руки щось нам не попали.

Тепер треба присідати

І ті яблучка збирати

СНІЖИНКИ

Ми сніжиночки малі,

Покружляли в вишині.

А зима нас підганяє,

Землю всю ними встеляє


__________________________________________________________________________

55. 51.

ЗАЙЧИК КОТИК І МИШКИ



Сірий зайчик скік та скік, Тихесенько котик крадеться,

По капусту він прибіг. Мишку, може, він діждеться

Нахиливсь, зірвав головку, Мишка з нірки вибігає,

Але й мав собі мороку. Котик її доганяє.

Поки в ліс її приніс, Бігав, бігав — не догнав,

Мокрий став у нього ніс. Спотикнувся та й упав

18

52. ЇЖАЧОК



Їжачок ішов лісочком,

Вмить згорнувся він клубочком.

А лисичка походила

Й їжачка того не з'їла




53. ВЕДМЕЖАТА


_________________________________________________________________________

54. ПО ГРИБИ


Дружно в ліс ми всі пішли,

Скільки тут грибів знайшли!

В кошики ми їх збирали

Доки повними не стали.

Ще й побігали там трішки

Натомили свої ніжки.

Поверталися бадьорі,

А про це вже знали в школі

________________________________________________________________________________


55. РИБАЛКИ 56.

На гачечок черв'ячок — Лікарю наш Айболить,

Нанизав наш рибачок. В мене пальчик вже болить.

Вудочкою враз змахнув, Щоб змогла я знов писати,

Ненароком сам пірнув. Треба пальчик розім'яти.

По воді руками б'ється, 1, 2, 3, 4, 5,

Риба з нього вся сміється Буду знову я писати

__________________________________________________________________________

57. 58.

ВЕЛОСИПЕДИСТ ТРУДІВНИКИ

Натискаю на педалі, Два городи обробили.

Їду далі, далі, далі То-то дині уродили!

Їду швидко я, вперед Ледь під руку я їх брав

Мчиться мій велосипед. І до хати поспішав.

____________________________________________________________________

59. ПОСПІШАЄМО НА ВИСТАВУ

Ми по вулиці ідемо,

Гарно всі себе ведемо.

Ось і «зебра», - зупинись.

Вліво, вправо подивись.

Вільно скрізь, машин нема.

Йду по «зебрі» прямо я.

До театру ми прийшли,

Тихо в зал усі зайшли,

Зайняли свої місця.

Почалась вистава ця




19

60. ПРОХАННЯ



Гуси, гуси, гусенята! А я з вами політаю,

Візьміть мене на крилята З сонечком порозмовляю


61 ВИШЕНЬКА

Вітер дме усе сильніше,

Бідну вишеньку колише



(змахи руками до себе)

Вишня нахиляється,

Вітерцю скоряється

(нахили, руками дістати підлоги )

Вітер тихший

Тихший, тихший — (присідання)

Розпрямила віти вишня



(встати, руки вгору)

________________________________________________________________________________




62. ГУСИ - ЛЕБЕДІ

Гуси-лебеді летіли, (змахи руками)

На лужку спочити сіли, (присідання)

Потім встали, крильця склали, (руки до плечей)

Розминати спинки стали (колові рухи плечима)

Ніжки обмивали, (нахил, руки вниз)

Вгору підлітали, (стрибок, руки вгору)

Хвостик піднімали, (нахил, руки зчеплені за спиною)

Шийки повертали (повороти голови)

Потім гуси потягнулись (глибокий вдих , руки вгору)

Діти до занять вернулись (сісти за парти)


63. ВЕЛЕТНІ

Раз-два! Дружно встали,

Всі ми велетнями стали (руки вгору)

Руки в сторони, як крила, (змахи руками)

І на пояс — три-чотири.

Вправо-вліво повернулись,

Нахилились і прогнулись.

Раз — присіли, два — присіли.

І за парти дружно сіли.
64. ВЕДМЕДИКИ

Йшли ведмедики малі (кроки на місці)

Нахилились до землі (нахил, руки вниз)

Потім встали, руки в боки

І зробили три підскоки.

Потім розминали плечі

(руки до плечей, колові рухи)

Рівні спинки у малечі!

Руки вгору, опустили

І за парти дружно сіли.



____________________________________________________________________

65. ВЕСНЯНА

Повіяв теплий вітерець, (руки в сторони, змахи до грудей)

Прийшла весна, зимі кінець (сплеск руками)

До сонця руки підійму (руки вгору, змахи)

І помашу отак йому.

Весні вклонюсь, весні вклонюсь (нахили тулуба)

І до травички доторкнусь (присідання)

А потім встану, посміхнусь

І до роботи повернусь.

20


66. КАЧЕНЯТА

Раз-два — всі пірнають,

Три, чотири — виринають,

П'ять, шість — на воді

Кріпнуть крильця молоді,

Сім, вісім — що є сили

Всі до берега поплили,

Дев'ять, десять — обтрусились

І за парти опустились.

67. ЗАЙЧЕНЯТА

Сірі зайчики маленькі

Вушка є у них довгенькі

В лісі грались, веселились, —

Працювати вже стомились.

А щоб добре працювати,

Треба трішки пострибати.

Відпочили, розім'ялись

Й до роботи знову взялись



________________________________________________________________________________
68. ГОРИ КАРПАТИ

Раз-два —

Піднімається гора,

Три, чотири —

Це круті гірські схили,

П'ять, шість —

Це орли дивний танець завели,

Сім, вісім —

Це смерічки похилилися до річки,

Дев'ять, десять —

Це вода з водоспаду витікає.



____________________________________________________________________

69. БУРАТІНО



Буратіно потягнувся,

Раз — нагнувся, два — нагнувся,

Руки в сторону розвів —

Мабуть, ключик загубив.

А щоб ключик відшукати,

Треба нам навшпиньки встати



________________________________________________________________________________




70. Навколо дерев весело підемо.

Різні листочки дружно підберемо.

Відразу вгору піднімемо,

А потім їх підкинемо,

Нехай собі летять!

Руки в сторону, в кулачок.

Розгинай – і на бочок                                                    

По колінах вдарим нижче, нижче, нижче.

Руки вгору піднімемо вище, вище, вище


________________________________________________________________________


72. Сильний вітер до землі    

Гне дерева молоді.             

А вони ростуть, міцніють,   

Вгору тягнуться, радіють.

Вітер віє нам в лице;

Захиталось деревце.             

Вітерець все тихше, тихше,      

Деревце все вище, вище!
73. Стрибу-стрибу! Скоки-скоки!

Прилетіли дві сороки.

Прискакали жабенята,

Стали у танку кружляти.

Прибігла лисонька –

Заграла на скрипочці.

Скре-ке-ке, ква-ква-ква!

 Щоб спочила голова.

_______________________________________________________________________________

74. ХОДИТЬ БІЛОЧКА ПО ЛІСІ



Ходить білочка по лісі, —

По високому, густому,

По зеленому, рясному

В неї стежечок багато:

По землі і по деревах (діти ходять

по кімнаті, простягають руки вперед,

розводять в сторони, слідкують поглядом)

Справа стежечка — до зірки,

Зліва стежечка — до шишки,

Ззаду стежка — до горішка



(відводять руку у загадану сторону,

слідкують поглядом, повертаються назад,

простягають руки вперед, слідкують поглядом)

21

75.НА ЗЕЛЕНІЙ ГАЛЯВИНІ



На зеленій галявині,

(діти ходять по колу)

Де рясна трава,

Дзюркотить криниченька,

Чиста, лісова.

До води схиляються

Квіти запашні.

Камінці поблискують

В темній глибині



(нахили тулуба вперед,

руки витягнуті вперед,

слідкують поглядом за

витягнутими пальцями

________________________________________________________________________________

76. Ми збирали ягоди

Відпочити в затишку

Сіли край води (збирають ягоди:



слідкують за рукою, присідають)
Ходять в лісі шелести, ( ходьба)

дзюркотить вода —

Це казки криниченька

нам розповіда.



________________________________________________________________________________
77. ДОЛОНІ

— Де ваші долоні? —

Тут-тут-тут! (діти показують руки,



складають в кулачки)

А в долонях пальчики живуть

(розкривають кулачки і

показують пальчики в русі)

Працювали пальчики — не лінувалися:

Ліпили, ліпили, малювали,

Будували, будували — зупинилися

(імітують ліплення, будівництво)

А потім, а потім, а потім стомилися,

(повільно опускають руки на стіл)


________________________________________________________________________________
78. МИ ТЕЖ УМІЄМ ТАК

Подивись скоріш, котра година,

Тік-так, тік-так, тік-так.

Наліво — раз, направо — раз!

Ми теж умієм так! (Дивляться вперед,



вгору, ведуть пальцем зліва направо і

навпаки, нахиляються у вказаний бік)

Щоб стати схожим на орла

І налякать собак,

Розправив півень два крила .

Ми теж умієм так! (Піднімають праву

руку в сторону, потім ліву, махають ними)

Іде ведмідь, шумить в кущах,

Спускається униз.

На двох ногах, на двох руках,—

Ми теж умієм так (нахиляються і

рачкують як ведмідь)


________________________________________________________________________________
79. КВІТИ

(Діти присіли, імітують нерозкриті голівки квіточок)

Раз-два-три, виросли квіточки! (Діти повільно підносять руки вгору і розкривають долоні з розімкнутими пальцями, імітуючи квіти)

До сонця потягнулися високо, (тягнуться на пальчиках, дивляться вгору)

Стало їм приємно й тепло!

Вітерець пролітав, гілочками похитав (дитина - « вітерець» пролітає серед дітей)

Вліво похитнулись — низько пригнулись.

Нахилили тулуб вліво, вправо,

Похитнулись — вперед.

Низько пригнулись ( нахили тулуба вліво, вправо, вперед, пригинання)

Вітерець, тікай! (вітерець тікає)

Квіточки не ламай! ( сваряться пальчиком)

Нехай вони цвітуть, ростуть,

Дітям радість несуть!

22

80. ПРОГУЛЯНКА В ЛІСІ



Діти лісом гуляли,

За природою спостерігали (учні ходять по кімнаті)

Вгору — на сонце подивились — (дивляться на сонце, рух «ліхтарики»)

Промінчиками зігрілись.

Метелики літали,

Крильцями махали (імітують метелика)

Дружно плеснімо: раз, два, три, чотири, п'ять (плещуть в долоні)

Треба нам букет зібрать(присідають, імітують букет в руках)

Раз присіли, два присіли,

В руках дзвоники задзвонили.

Вправо дзвін: — Дінь-дінь!

Вліво дзвін: Дінь-дінь! (нахили вправо, вліво з « букетом»)

На ніс сіла бджола (показують пальцями і слідкують поглядом, як бджола летить і сідає на ніс)

____________________________________________________________________


81. ЗОЗУЛЯ

Облітала я лісок вздовж, ушир і навкосок

(махають руками в сторони, вперед, навкоси)

Відпочила в холодку,на кленовому листку.

І росинок з тирличу напилася досхочу

(імітують пиття води)

Діти йшли через лісок — подала їм голосок ( ходьба)

Налічила їм літа: двадцять, тридцять, аж до ста.

Щоб ні горя, ні біди,щоб росли як із води

(піднімаються на носки, руки вгору, дивляться на них)

____________________________________________________________________

82. НА МОРІ

Хвилі бавляться та б'ються, облять хвильові рухи руками перед собою, зліва направо і навпаки)

Наче неслухи-хлоп'ята.

I стрибають, і сміються:

Вітер їм лоскоче п'яти трибають)

Вгору, вниз і знову вгору уки вниз — вгору, очима слідкують за рухами )

Підганяє дужий вітер

Розгойдав він ціле море — озводять руки в сторони,)

Як же хвилям не радіти! (усміхаються)

________________________________________________________________________________

83. КЛЕНОВІ ЛИСТОЧКИ


Осінь, осінь . Лист жовтіє,

3 неба часом дощик сіє

(пальцем показують рух дощика)

Червонясте, золотисте

Опадає з клена листя.

Діти ті листки збирають,



(руки в сторони, присідають,

імітують збирання листочків)

У книжки їх закладають.

Наче човники, рікою

(роблять ліхтарики)

їх пускають за водою.

З них плетуть вінки барвисті,

Червонясті, золотисті (кружляють)



23
1   2   3   4   5   6


База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка