Фізкультхвилинки на уроках у початкових класах



Сторінка4/6
Дата конвертації26.02.2016
Розмір0.9 Mb.
1   2   3   4   5   6

РУХАНКА

Станьмо діти рівненько

Отак! Отак! (вийти з-за парт)

Вклонімося низенько

Отак! Отак! (нахиляння тулуба вперед)

Далі руки отак в боки,

Веселенько підем в скоки! (стрибки)

Отак усі стриб! стриб!

А ніжками диб! диб!

Вгору ручки піднімай

(вправа для нормалізації дихання)

І всі разом присідай!

Станьмо знов рівненько!



________________________________________________________________________________

85.


Раз - підняти руки вгору,

(нахиляння тулуба вперед,

торкаючись руками підлоги)

Два - нагнутися додолу.

Не згинайте, діти, ноги,

Як торкаєтесь підлоги.

Три, чотири - прямо стати,

Будем знову починати.

Руки - в боки,(нахиляння тулуба

вперед-назад, вправо-вліво)

Нахились вперед, вліво

Нахились назад

І направо, і наліво,

Щоб нічого не боліло.

Раз, два, три, чотири –



(стрибки на місці)

Набираємося сили.

Нахилились, повернулись,

До товариша всміхнулись.



________________________________________________________________________________
86.(Можна використати при вивченні теми "Прислівник").

Руки за голову ставимо сміло

(руки за головою, повороти тулуба)

І повертаємось вправо, вліво, вправо-вліво

Двічі наліво, двічі направо,

Зробимо чітко, діти, цю вправу.

Двічі наліво, двічі направо –

Будемо мати гарну поставу.



________________________________________________________________________________

87.

Вже стомилися ми трішки,



(ходьба на місці)

Вийдем, дітки, на доріжку.

Наші ручки: раз, два, три

(поплескали)

Наші ніжки: раз, два, три



(потупотіли)

Ось голівонька стомилась,



(нахиляння головою в сторони)

Вліво-вправо нахилилась:

Раз, два, три.

Будем пальчики стискати,



(стискання пальців рук)

Будем знову працювати.

88.

Ми писали, ми трудились,



(стискання пальців рук)

Наші пальчики втомились,

А щоб гарно написати,

Треба пальці розім'яти.

Раз, два, три, чотири, п'ять –

(струшування кистями рук)

Будем знову ми писать.

Відпочивши дружно, враз

(колові рухи кистями рук)

Приступив до праці клас.



(З цим текстом виконуються

вправи для розминання кистей рук).

________________________________________________________________________________

89


Щось не хочеться сидіти,

(встати і вийти з-за парти)

Треба трохи відпочити.

Руки вгору, руки вниз, (потягування)

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки

І зроби чотири кроки

(ходьба на місці)

Вище руки підніміть



(підняти руки, прогнути спи ну назад)

І спокійно опустіть.

Плесніть, діти, кілька раз

(поплескати у долоні)

За роботу - все гаразд.



24

90



Фізкультвправи - у пошані,

(встати і вийти з-за парт)

Ми їх дуже любимо,

За хвилинку відпочинем

І лічити (писати, читати) будемо.

Раз, два - руки вище, вище голова,

(підняти руки вгору)

Три, чотири - руки тихо опустили.

П'ять, шість, сім - стати тихо всім.

Хто зуміє присідати присідання

І ногам роботу дати?

Раз - піднялись, два - присіли,

Хай мужніє наше тіло.

Хто ж втомився присідати,

Може вже відпочивати.

Руки в боки, руки так (колові рухи руками)

Руки вгору, як вітряк.

Раз - встав весь клас.

Два, три - свою парту ти протри

(імітація протирання парти)

Чотири, п'ять - на місце тихо сядь.



________________________________________________________________________________

91.


Всі піднесли руки - раз! (потягування)

На носках стоїть весь клас.

Два - присіли, руки вниз, (присідання)

На сусіда подивись



(повороти головою вправо-вліво)

Раз! — І вгору( потягування)

Два! - І вниз (присідання)

На сусіда подивись.

Будем дружно присідати,

Щоб ногам роботу дати.

Раз! - Піднялись. Два! - Присіли.

Хай мужніє наше тіло.

Хто старався присідати,

Може вже відпочивати.



________________________________________________________________________________

92.


Раз, два! Час вставати,

(встати і вийти з-за парт)

Будемо відпочивати.

Три, чотири! Присідаймо,(присідання)

Швидко втому проганяймо.

П'ять, шість! Засміялись,

Кілька раз понахилялись



(нахиляння тулуба вперед-назад,вправо-вліво)

Зайчик сонячний до нас



(стрибки на місці)

Завітав у світлий клас.

Будем бігати, стрибати,

Щоб нам зайчика впіймати.

Прудко зайчик утікає

І промінчиками грає.

Сім, вісім! Час настав

Повернутися до справ.



________________________________________________________________________________



Наші ручки: раз, два, три!

(плескання в долоні)

Наші ніжки: раз, два, три!

(притупування ногами)

На носок, на каблучок,



(виконання руху " ковирялочки" обома

ногами по черзі)

Руку вліво, руку вправо:



(підняти ліву руку вгору-вліво долонею

назовні; аналогічний рух правою рукою)

Ми танцюєм козачок



(руки зігнуті до плечей, тулуб напівна-

хилений вперед, притупуємо ногами)

Раз - присядем, два - присядем, (присідання)

Гарний настрій - добре всім

(піднятись на носки)

Покружляли, повертілись



(покружляти на місці)

Й тихо всі за парти сіли.



________________________________________________________________________________



Якщо сядемо красиво,

(кругові рухи кистями рук)

То напишемо на диво

Чисто, рівно і красиво.

Раз, два, три, чотири, п'ять



(стиснути руки у кулачки)

Починаємо писать(струсити кистями)

Ручку вправо поверніть,

Зошит гарно покладіть

І рівненько напишіть


25


95

Хто ж там, хто вже так втомився,

І наліво нахилився?

Треба дружно всім нам встати

(вийти із-за парт)

Фізкультпаузу почати.

Сонце спить, небо спить

(очі затулити долонями)

Навіть вітер не шумить.



(Присісти.)

Рано-вранці сонце встало,



(розплющити очі, встати, підняти

голови, стати навшпиньки, руки

підвести вверх, розвести в сторони,

підня­ти вверх, помахати руками)

Всіх промінням привітало.

Хмарка сонечко закрила,

Слізки срібні зронила.



(Затулити обличчя руками.)

Ми ті слізки пошукаємо,

У травичці позбираємо.

(Присісти.


___________________________________________________________________________

96.


Я малюю зайчика для вас — раз!

(Колові рухи руками над головою.)

Це у нього голова — два!



(Руки кладуть на голову.)

Це у нього вуха догори — три!



(Підняти руки вгору.)

Це стирчить у нього хвостик сірий — чотири!



(Повертати тулуб праворуч-ліворуч!)

Це очиці весело горять — п'ять!



(Приставити руки до очей,

імітуючи «бінокль».)

Один, два, три, чотири, п'ять —

нам потрібно спочивать!

Тож піднімемо руки вгору

Та подивимось на зорі.

А тепер всі руки в боки —



Як зайчики — скоки, скоки!

________________________________________________________________________________

97. 98.

Забавлялись зайченята, (підвестися,

підняти руки вверх, потягнутися

Виглядаючи маму і тата.

(Руки на пояс, повороти ліворуч-праворуч.)

Ось так лапку до лапки,

(поплескати в долоні)

Ось так шапку до шапки,

(руки до голови, уверх)

Ось так вусом потрусимо,

(похитати головою)

Так, так, так! (Пострибати)

Раз! Два! Всі присіли,

Потім вгору підлетіли.

Три, чотири нахилились,

Із струмочка дружно вмились.

П'ять, шість всі веселі,

Крутимось на каруселі.

Сім, вісім в поїзд сіли,

Ніжками затупотіли.

Дев'ять, десять відпочили

Й за навчання дружно сіли

_______________________________________________________________________________

99.

Раз! Два! Час вставати:

Будемо відпочивати.

Три! Чотири! Присідаймо,

Швидко втому проганяймо.

П'ять! Шість! Засміялись,

Кілька раз понахилялись.

Зайчик сонячний до нас

Завітав у вільний час.

Будемо бігати, стрибати,

Щоб нам зайчика впіймати.

Прудко зайчик утікає

І промінчиками грає.

Сім! Вісім! Час настав

Повернутись нам до справ

26

Физкультминутки на уроках русского языка

  1. Рыжий кот

Лежебока рыжий кот (встать за партой )

Отлежал себе живот, (потянуться )

Встал и выгнул спину в мост, ( согнуться)

Распушил красивый хвост,(прогнуться)

Мягко лапками пошел, (изобразить кота )

Тихо песенку завёл (сесть за парту)

________________________________________________________________________________

  1. С неба падают снежинки

С неба падают снежинки,

Как на сказочной картинке.

Будем их ловить руками

И покажем дома маме

(дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, ловят снежинки )

А вокруг лежат сугробы,

Снегом замело дороги ( потягивания — руки в стороны )

Не завязнуть в поле чтобы,

Поднимаем выше ноги ( ходьба на месте, колени высоко поднимаются)

Вон лисица в поле скачет,

Словно мягкий рыжий мячик (прыжки на месте )

Ну, а мы идём, идём (ходьба на месте )

И к себе приходим в дом (садятся за парты )

_______________________________________________________________________________

  1. Совушка - сова

Совушка-сова,

Большая голова, (повороты головы влево - вправо)

На суку сидит,

Головой вертит (повороты головы влево - вправо)

Во все стороны глядит,

Да вокруг — как полетит! (Махи руками - «крыльями»)

________________________________________________________________________________



  1. Нам за партой не сидится

Нам за партой не сидится,

Разминаем поясницу.

Корпус крутим влево - вправо —

Так мы отдохнём на славу (вращение с туловищем )

Хорошо мы отдохнули

И к учёбе вновь вернулись (дети садятся за парты )

5. По дорожке, по дорожке

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке (подскоки на правой ноге )

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке (подскоки на левой ноге )

По тропинке побежим,

До лужайки добежим (бег на месте )

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки (прыжки на месте на обеих ногах)

Стоп! Немного отдохнём

И домой пешком пойдём (ходьба на месте
27

  1. Выросли деревья в поле

Выросли деревья в поле.

Хорошо расти на воле!(потягивания — руки в стороны )

Каждое старается,

К небу, к солнцу тянется (потягивания — руки вверх )

Вот подул весёлый ветер,

Закачались тут же ветки, (дети машут руками )

Даже толстые стволы

Наклонились до земли (наклоны вперёд )

Вправо-влево, взад-вперёд —

Так деревья ветер гнёт (наклоны влево - вправо, вперёд-назад)

Он их вертит, он их крутит.

Да когда же отдых будет? (вращение туловищем )

_______________________________________________________________________________


  1. Рябинка

На холме стоит рябинка,

Держит прямо, ровно спинку (потягивания — руки вверх)

Ей не просто жить на свете —

Ветер крутит, вертит ветер (вращение туловищем вправо и влево)

Но рябинка только гнётся,

Не печалится — смеётся (наклоны в стороны )

Вольный ветер грозно дует

На рябинку молодую (дети машут руками, изображая ветер )

________________________________________________________________________________


  1. Солнце

Солнце вышло из-за тучки,

Мы протянем к солнцу ручки (потягивания — руки вверх )

Руки в стороны потом

Мы пошире разведём (Потягивания — руки в стороны )

Мы закончили разминку.

Отдохнули ножки, спинки (дети садятся за парты )



________________________________________________________________________________


  1. Руки подняли и покачали

Руки подняли и покачали — (качаем поднятыми вверх руками )

Это деревья в лесу (плавно опускаем руки вниз )

Руки нагнули, кисти встряхнули — (встряхивание кистей рук )

Ветер сбивает росу (машем руками перед собой)

В стороны руки, плавно помашем — (руки в стороны )

Это к нам птицы летят (повороты туловища с раскрытыми руками в стороны)

Как они сядут, тоже покажем —(приседания )

Крылья сложили назад (встали, спрятали руки за спину)



_______________________________________________________________________________



  1. Я на скрипочке играю

Я на скрипочке играю,

Тили-тили-тили, (ученики имитируют игру на скрипочке )

Скачут зайки на лужайке,

Тили-тили-тили (прыжки на месте )

А теперь на барабане: Бум – бум - бум,

Трам – трам - трам! (приседания )

В страхе зайки разбежались

По кустам (бег на месте)



28


  1. Мы берёзку посадили

Мы берёзку посадили, (выпрямиться за партой )

Мы водой её полили, (руки согнуть к плечам, ладонями вперёд)

И берёка подросла, (встать за партой)

К солнцу ветки подняла, (руки вверх)

А потом их наклонила (руки вниз, спина прямая)

И ребят благо дарила (поклоны головой, сесть )

________________________________________________________________________________


  1. Вновь у нас физкультминутка

Вновь у нас физкультминутка,

Наклонились, ну-ка, ну-ка!

Распрямились, потянулись,

А теперь назад прогнулись



(наклоны вперёд и назад )

Разминаем руки, плечи,

Чтоб сидеть нам было легче,

Чтоб писать, читать, считать

И совсем не уставать

(рывки руками перед грудью )

Голова устала тоже.

Так давайте ей поможем!

Вправо-влево, раз и два.

Думай, думай, голова

(вращение головой )

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка

(дети садятся за парты)


________________________________________________________________________________

  1. Вот так яблоко!

Вот так яблоко! (встали )

Оно (руки в стороны)

Соку сладкого полно (руки на пояс )

Руку протяните, (протянули руки вперёд )

Яблоко сорвите (руки вверх )

Стал ветер веточку качать, (качаем вверху руками )

Трудно яблоко достать (подтянулись)

Подпрыгну, руку протяну (подпрыгнули)

И быстро яблоко сорву! (хлопок в ладоши над головой)

Вот так яблоко! ( встали )

Оно (руки в стороны)

Соку сладкого полно (руки на пояс, сели)



________________________________________________________________________________

  1. Вот летит большая птица

Вот лежит большая птица,

Плавно кружит над рекой

(Движения руками, имитирующие махи крыльями)

Наконец она садится

На корягу над водой

(Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед )

________________________________________________________________________________



  1. В понедельник

В понедельник я купался, (изображаем плавание)

А во вторник — рисовал (изображаем рисование)

В среду долго умывался, умываемся»)

А в четверг в футбол играл (бег на месте)

В пятницу я прыгал, бегал, (прыгаем )

Очень долго танцевал (кружимся на месте)

А в субботу, воскресенье (хлопки в ладоши)

Целый день я отдыхал (дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают)



29


1   2   3   4   5   6


База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка