Календарне планування



Сторінка6/6
Дата конвертації19.02.2016
Розмір0.86 Mb.
1   2   3   4   5   6



ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

(3 години на тиждень)

з/п


Тема уроку

Кількість годин

Дата

Примітка

І семестр

Тема 1. Легка атлетика

5







1

Бесіда "Ще раз про спортивну форму". Організуючі вправи. Високий старт. Рухливі ігри: "Біг по коридору", "Лисиця і заєць", "Бігуни-скакуни".

1







2

Бесіда "Правила безпеки та поведінки під час занять легкою атлетикою. Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Високий старт. Рухливі ігри: "Біг по коридору", "Бігуни-скакуни".

1







3

Бесіда "Видатні досягнення українських легкоатлетів. Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Низький старт. Рухливі ігри: "Третій зайвий", "Крізь обруч".

1







4

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Низький старт. Рухливі ігри: "Третій зайвий", "Будуємо вежу".

1







5

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Рухливі ігри: "Бігуни-скакуни", "Біг з перешкодами".

1










Тема 2. Вправи комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості

6







6

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Біг на 30 м (К). Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Рухлива гра "Гігантський крок".


1







7

Бесіда "Ще раз про режим дня". Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи(К). Підтягування на високій (хлопчики) па низькій (дівчатка) перекладині. Рухлива гра.


1







8

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Біг від 300 до 600 м. Сила: підтягування на високій (хлопчики), на низькій (дівчатка) перекладині (К). Рухлива гра "Крізь обруч".

1







9

Бесіда "Значення фізкультурних пауз". Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Витривалість: біг від 300 до 600 м (К). Стрибки у довжину з місця.


1







10

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. "Човниковий" біг 4x9 м. Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця (К). Рухлива гра "Біг з перешкодами".


1







11

Бесіда "Правила особистої гігієни". Організуючі вправи. Стропові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Спритність: "човниковий" біг 4x9 м (К). Рухливі ігри: "Стрибки командою", "М'яч ведучому".

1










Тема 3. Футбол

9







12

Бесіда "Правила поведінки та безпеки на заняттях з футболу". Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди бігу, ходьби, стрибків. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра "Хто далі".

1







13

Бесіда "Правила поведінки та безпеки на заняттях з футболу". Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди бігу, ходьби, стрибків. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра "Хто далі".

1







14

Бесіда "Історія українського футболу". Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби. Стрибки: з місця через перешкоду. Вправи на координації рухів. Рухлива гра "Хто далі".

1







15

Бесіда "Основні правила гри у футбол". Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра "Хто далі".

1







16

Основні правила гри у футбол. Закріплення. Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Зупинка підошвою та внутрішнім боком стопи м'яча, що котиться. Рухлива гра "Стрибунці".

1







17

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибки через довгу скакалку. Удари внутрішнім боком стопи по нерухомому м'ячу і м'ячеві, що котиться. Зупинка підошвою та внутрішнім боком стопи м'яча, що котиться. Рухлива гра "Стрибунці".

1







18

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Вправи на формування правильної постави. Стрибки через довгу скакалку. Удари внутрішнім боком стопи по нерухомому м'ячеві і м'ячу, що котиться. Рухлива гра "Стрибунці".

1







19

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибки через довгу скакалку. Рухлива гра "Стрибунці".

1







20

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи: біг зі зміною напрямку і швидкості руху, повороти переступанням на місці і в русі. Рухливі ігри: "Односкок", "На одній нозі по прямій".













Тема 4. Гімнастика

18







21

Бесіда "Правила безпеки та поведінки на заняттях з гімнастики". Організуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. "Гімнастичний" м'який біг на носках. Настрибування на гімнастичний місток двома ногами з 3-5 кроків розбігу, піднімаючи коліно до грудей. Виси та упори.

1







22

Організуючі вправи: розрахунок і розподіл у строю. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки з поворотом у різні боки на 180°. Стрибки з упору лежачи, стрибком перейти в упор присівши. Стрибок на мати в упор стоячи на колінах з наступним переходом в упор присівши і зіскоку вперед. Виси та упори.

1







23

Бесіда "Українські гімнасти та їх досягнення на світовій арені". Організуючі вправи: перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби. Стрибки: стрибок в упор на коліна на гімнастичному коні (чи козлі); виконання стрибка в цілому. Виси та упори.

1







24

Організуючі вправи. Виконання команд: "Шикуйсь!", "Рівняйсь!", "Струнко!", "Вільно!", "Розійдись!". Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби. Стрибки: стрибки з поворотом у різні боки на 180°; стрибок в упор на коліна на гімнастичному коні (чи козлі); виконання стрибка в цілому. Виси та упори.

1







25

Бесіда "Значення та правила виконання ранкової гігієнічної гімнастики". Організуючі вправи: розмикання та змикання приставними кроками. Перешикування. Загальнорозвивальні вправи: комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики з предметами №1. Різновиди ходьби. Виконання стрибка в цілому. Акробатика.

1







26

Організуючі вправи. Перешикування. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики з предметами №1. Різновиди ходьби. Виконання стрибка в цілому (К). Акробатика.

1







27

Організуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики з предметами №1. Різновиди ходьби. Акробатика. Рівновага.

1







28

Організуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики з предметами №2. Різновиди ходьби, бігу. Акробатика: перекид вперед, стійка на лопатках. Вправи з рівноваги: ходьба приставними кроками, опускання на колоді в упор присівши і вставши, повороти присівши, розходження на колоді, зіскок прогнувшись, фіксування основної гімнастичної стійки.

1







29

Організуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики з предметами №2. Різновиди ходьби, бігу. Акробатика: виконання кількох перекидів без зупинки. Рівновага: розходження на колоді, ходьба на носках з підкиданням і ловінням баскетбольного м'яча, зіскок прогнувшись, фіксування основної гімнастичної стійки. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз.

1







30

Організуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики з предметами №2. Різновиди ходьби, бігу. Вправи з рівноваги: опускання на колоді в упор присівши і вставання, ходьба на носках з підкиданням і ловінням баскетбольного м'яча; зіскок прогнувшись, фіксування основної гімнастичної стійки. Вправи з лазіння і перелізання: перелізання через гімнастичного коня, колоду, заввишки 90 см; перелізання через невисоку колоду, почергово переносячи ноги, стоячи правим або лівим боком до перешкоди. Естафета лазіння по гімнастичній стінці.

1







31

Організуючі вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави №1. Різновиди ходьби, бігу. Лазіння і перелізання: лазіння по похилій лаві, встановленій під кутом 45° відносно гімнастичної стінки, з упору присівши; підтягування на горизонтальній і похилій лаві, лежачи на животі, перелізання через гімнастичного коня; лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз. Танцювальні вправи.

1







32

Організуючі вправи. Комплекс вправ для формування правильної постави №1. Різновиди ходьби та бігу. Підтягування на горизонтальній і похилій лаві, лежачи на животі. Танцювальні вправи. Естафети з перешкодами.

1







33

Організуючі вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави. Різновиди ходьби і бігу. "Гімнастичний" м'який біг на носках. Танцювальні вправи: перемінний крок та крок польки, приставні кроки. Естафети з перешкодами.

1







34-36

Організуючі вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави №2. Різновиди ходьби і бігу. Виси та упори: підтягування у висі на перекладині (хлопчики) та висі лежачи на низькій перекладині (95 см) (дівчатка). Танцювальні вправи: перемінний крок, крок польки; з'єднання танцювальних кроків, танок полька або інший на вибір. Гімнастичний марафон.

3







37

Організуючі вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави №2. Рівновага: опускання на колоді в упор присівши і вставання (К); поворот присівши (К); зіскок прогнувшись і фіксування основної гімнастичної стійки (К). Виси та упори. Танок полька або інший на вибір.











38

Організуючі вправи. Акробатика: нахил тулуба вперед з положення сидячи (К). Вправи з рівноваги: стійка впоперек і вздовж (К). Виси та упори: підтягування у висі на перекладині (хлопчики) та у висі лежачи на похилій перекладині (95 см) (дівчатка).













Тема 5. Баскетбол

10







39

Організуючі вправи. Бесіда про правила безпеки під час занять спортивними іграми. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Вправи з великим м'ячем. Рухливі ігри: "Захисник фортеці", "Влучно в ціль".

1







40

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з великим м'ячем. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Рухливі Ігри: "Захисник фортеці", "Влучно в ціль".

1







41

Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з великим м'ячем. Вправи з баскетбольним м'ячем. Рухливі ігри: "Захисник фортеці", "Влучно в ціль".

1







42

Бесіда "Видатні українські баскетболісти". Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з великим м'ячем. Вправи з баскетбольним м'ячем: ловіння м'яча, що летить на рівні грудей; кидки м'яча обома руками від грудей. Рухливі ігри: "Гонка м'ячів", "М'яч ведучому".

1







43-44

Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: ловіння м'яча, що летить на рівні грудей; кидки м'яча обома руками від грудей. Рухливі Ігри: "Гонка м'ячів", "М'яч ведучому", "Вибий ведучого".

2







45-46

Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: ловіння м'яча, що летить згори; кидки м'яча обома руками з-за голови. Рухливі ігри "М'яч сусідові", "Вибий ведучого".

2







47

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: ловіння м'яча, що летить згори; кидання м'яча обома руками з-за голови. Рухливі ігри: "М'яч сусідові", "Передай сусідові".

1







48

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби і бігу, стрибків. Вправи з баскетбольним м'ячем: ловіння м'яча, що летить нижче пояса; кидання м'яча обома руками знизу. Рухливі ігри: "Передай сусідові", "Влучно в ціль".

1










Тема 6. Лижна підготовка

4







49

Бесіда "Правила поведінки та безпеки під час занять лижною підготовкою". Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи: стійка з лижами та на лижах. Повторення вправ, які вивчали у 1 класі: пересування ступаючим кроком, ковзним кроком, розмінним двокроковим ходом, сходження "драбинкою" та "ялинкою". Рухлива гра "Хто швидше".

1







50

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Пересування на лижах ступаючим кроком, позмінним двокроковим ходом, гальмування "плугом" та "напівплугом". Рухлива гра: "Згори у ворота".

1







51

Бесіда "Види лижного спорту та видатні спортсмени-лижники". Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Пересування на лижах ступаючим кроком, ковзним кроком, позмінним двокроковим ходом, гальмування "плугом" та "налівплугом". Рухливі ігри: "Хто швидше", "Спуск шеренгами".

1







52

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Пересування на лижах ковзним кроком, ступаючим кроком, позмінним двокроковим ходом. Рухливі ігри: "Спуск шеренгами", "Згори у ворота", "На гірку з гірки".

1










Тема 7. Баскетбол

8







53

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: ловіння м'яча, що летить нижче пояса; кидки обома руками м'яча знизу. Рухливі ігри: "Передай сусідові", "Влучно в ціль".

1







54

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: кидки м'яча однією рукою; ловіння та передача м'яча двома руками від грудей з місця. Рухливі ігри: "Захисник фортеці", "Провести м'яч по прямій".

1







55

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: кидання м'яча однією рукою; ловіння та передача м'яча обома руками від грудей з місця, з кроком. Рухлива гра "Гонка м'ячів".

1







56

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: кидання м'яча однією рукою; ловіння та передача м'яча двома руками з місця, з кроком. Рухлива гра "М'яч сусідові".

1







57

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: ловіння м'яча, що летить згори; ловіння м'яча, що летить нижче пояса; кидання обома руками м'яча знизу; ловіння та передача м'яча двома руками від грудей зі зміною місця. Рухлива гра "Ведення м'яча".

1







58

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: кидання м'яча обома руками знизу. Рухливі ігри: "Передай сусідові", "Ведення м'яча", "М'яч ведучому", "Вибий ведучого".

1







59

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: кидання обома руками знизу. Рухливі ігри: "Передай сусідові", "Ведення м'яча", "М'яч ведучому", "Вибий ведучого".

1







60

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи з баскетбольним м'ячем: ловіння м'яча, що летить згори; кидання м'яча обома руками з-за голови від грудей; кидання м'яча однією рукою; ловіння та передача м'яча двома руками від грудей зі зміною місця. Рухлива гра "Провести м'яч по прямій".

1










Тема 8. Футбол

25







61

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Акробатичні вправи. Вправи на формування правильної постави. Рухливі ігри:"Односкок", "На одній нозі по прямій".

1







62

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Вправи для координації рухів. Удари по м'ячу ногою: удари по м'ячу внутрішнім боком стопи по нерухомому м'ячу і м'ячеві, що котиться. Зупинки м'яча. Рухливі ігри: "Односкок", "На одній нозі по прямій".

1







63

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи для м'язів стопи. Удари по м'ячу ногою: удари внутрішнім боком стопи по нерухомому м'ячу і м'ячеві, що котиться. Зупинки м'яча: зупинка підошвою та внутрішнім боком стопи м'яча, що котиться. Рухливі ігри: "Односкок", "На одній нозі по прямій".

1







64-65

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Техніка пересування: біг зі зміною напрямку і швидкості руху; стрибки поштовхом двох ніг, повороти переступанням на місці та. в русі. Ведення м'яча: носком, середньою частиною підйому.

2







66-68

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Удари по м'ячу ногою: удари внутрішнім боком стопи по нерухомому м'ячу і м'ячеві, що котиться. Зупинки м'яча: зупинка підошвою та внутрішнім боком стопи м'яча, що котиться. Вкидання м'яча з місця. Рухлива гра "У ведмедя у бору".

3







69-70

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Ведення м'яча: носком, середньою частиною підйому. Рухливі ігри: "М'яч у стінку", "М'яч у ворота".

2







71-72

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Техніка пересування: біг зі зміною напрямку і швидкості руху; стрибки поштовхом двох ніг; повороти переступанням на місці та в русі. Удари по м'ячу: виконання ударів після зупинки та ведення м'яча.

2







73-74

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Удари по м'ячу: удари внутрішнім боком стопи по нерухомому м'ячу і м'ячеві, що котиться; виконання ударів після зупинки та ведення м'яча. Рухливі ігри: "М'яч у стінку", "М'яч у ворота".

2







75

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Удари по м'ячу ногою: удари внутрішнім боком стопи по нерухомому м'ячу і м'ячеві, що котиться; виконання ударів після зупинки та ведення м'яча. Тактична підготовка, групові дії: виконання передач у ноги партнерові; виконання найпростіших комбінацій під час початкового удару та викидання м'яча з-за бічної лінії.

1







76

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Індивідуальні дії без м'яча "відкривання" і "закривання". Взаємодія двох чи трьох партнерів у грі. Рухлива гра "Пробити стінку".

1







77

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Індивідуальні дії без м'яча "відкривання" і "закривання". Взаємодія двох чи трьох партнерів у грі. Контрольний норматив: біг на 30 м з високого старту на результат.

1







78

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Індивідуальні дії з м'ячем: доцільне використання вивчених прийомів у грі. Групові дії: виконання передач у ноги партнерові. Контрольний норматив: біг на 30 м з високого старту на результат.

1







79-80

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Групові дії: виконання найпростіших комбінацій під час початкового удару та вкидання м'яча з-за бічної лінії. Контрольний норматив: біг на 30 м з високого старту на результат. Рухлива гра "Гра у квадраті".

2







81

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Групові дії: виконання передач у ноги партнерові; виконання найпростіших комбінацій під час початкового удару та вкидання м'яча з-за бічної лінії. Контрольний норматив: стрибок у довжину з місця на результат.

1







82

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Групові дії: взаємодія двох чи трьох партнерів у грі. Контрольний норматив: стрибок у довжину з місця на результат. Рухлива гра "Гра у квадраті".

1







83-84

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Групові дії: виконання найпростіших комбінацій під час початкового удару та викидання м'яча з-за бічної лінії. Контрольний норматив: 4 зупинки внутрішнім боком стопи м'яча, що котиться. Рухливі ігри: "Гра у квадраті", "Пробити стінку".

2







85

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бігові вправи. Індивідуальні дії з м'ячем: визначення та розуміння ігрових ситуацій, у яких доцільне ведення м'яча. Контрольний норматив: 4 зупинки внутрішнім боком стопи м'яча, що котиться. Рухлива гра "Гра у квадраті".

1










Тема 9. Плавання

8







86

Бесіда "Правила безпеки та поведінки під час занять плаванням". Організуючі вправи. Повторення матеріалу, вивченого в 1 класі: опускання обличчя у воду та розплющування очей; видих у воду з утворенням "фонтанчика". Спеціальні плавальні рухи: ковзання по воді на грудях. Рухливі ігри: "Передавання м'яча", "Ковзання".

1







87

Бесіда "Видатні українські плавці та їхні досягнення". Організуючі вправи. Повторення матеріалу, вивченого в 1 класі: опускання обличчя у воду та розплющування очей; видих у воду з утворенням "фонтанчика". Спеціальні плавальні рухи: ковзання по воді на грудях. Рухливі ігри: "Передавання м'яча", "Ковзання".

1







88

Організуючі вправи. Спеціальні плавальні рухи: рухи ногами, тримаючись за плавальну дошку. Плавання способом "кроль" на грудях: імітація рухів руками та дихальних рухів у положенні нахилу вперед у стійці ноги нарізно; виконання рухів ногами в положенні упору сидячи позаду. Рухлива гра "Естафета з плавальною дошкою".

1







89

Бесіда "Про користь занять плаванням". Організуючі вправи. Спеціальні плавальні рухи: рухи ногами, тримаючись за плавальну дошку. Плавання способом "кроль" на грудях: імітація рухів руками та дихальних рухів у положенні нахилу вперед у стійці ноги нарізно; виконання рухів ногами в положенні упору сидячи позаду. Рухливі ігри: "Естафета з пірнанням", "Акули й дельфіни"

1







90

Організуючі вправи. Спеціальні плавальні рухи: рухи ногами в положенні лежачи; утримання дощечки чи книжки руками; поєднання рухів ногами та руками; дихання в положенні лежачи. Плавання способом "кроль" на грудях: спроба виконання плавання "кролем" у воді. Рухливі ігри: "Естафета з плавальною дошкою", "Акули й дельфіни".

1







91

Організуючі вправи. Спеціальні плавальні рухи: рухи ногами в положенні лежачи; утримання дощечки чи книжки руками; поєднання рухів ногами та руками; дихання в положенні лежачи; поєднання рухів і дихання на лавці. Плавання способом "кроль" на грудях: спроба виконання плавання "кролем" у воді. Рухлива гра "Естафета з пірнанням".

1







92

Організуючі вправи. Спеціальні плавальні рухи: рухи ногами в положенні лежачи; утримання дощечки чи книжки руками (К); поєднання рухів ногами та руками; дихання в положенні лежачи (К); поєднання рухів і дихання на лавці (К). Плавання способом "кроль" на грудях: спроба виконання плавання "кролем" у воді.

1







93

Організуючі вправи. Плавання способом "кроль" на грудях: спроба виконання плавання "кролем" у воді. Рухливі ігри: "Поверни м'яч", "Акули й дельфіни".

1










Тема 10. Легка атлетика

3







94

Бесіда "Значення бігових вправ". Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Метання малого м'яча у ціль. Рухливі ігри: "Біг з перешкодами", "Естафетна паличка", "Швидко й спритно".

1







95

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Рухливі ігри: "Біг з перешкодами", "Естафетна паличка", "Третій зайвий", "Швидко й спритно".

1







96

Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Метання м'яча на дальність. Рухливі ігри: "Естафетна паличка", "Швидко й спритно".

1










Тема 11. Вправи комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості

6







97

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Швидкість: біг на 30 м (К). Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Рухлива гра "Гігантський крок".

1







98

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи ). Сила: підтягування на високій (хлопчики) та низькій (дівчатка) перекладині. Рухлива гра "Біг по коридору".

1







99

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Сила: підтягування на високій (хлопчики) та низькій (дівчатка) перекладині (К). Витривалість: біг від 300 до 600 м. Рухлива гра "Біг крізь обруч".

1







100

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Витривалість: біг від 300 до 600 м (К). Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця.

1







101

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця ). Спритність: "човниковий біг" 4x9 м. Рухлива гра "Біг з перешкодами".

1







102

Організуючі вправи. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Спритність: "човниковий" біг 4x9 м (К). Рухливі ігри: "Стрибки командою", "М'яч ведучому".

1








1   2   3   4   5   6


База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка