«Погоджено» Заступник директора з навчально-виховної роботи Т. М. Шоган



Сторінка8/8
Дата конвертації20.02.2016
Розмір0.93 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8



Фізична культура

( 3 години на тиждень)





уроку

Тема уроку

Дом.

завдання

Дата

І семестр



Бесіда «Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами». Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні

вправи. Повільний біг. Вправи з малим м’ячем. Рухлива гра «Влучи в ціль».











Роль загартовування для здоров’я людини. Основні правила загартовування. Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в колі. Ходьба зі зміною частоти кроку. Повільний біг (до 3 хв). Метання малого м’яча у горизонтальну ціль з відстані 10–12 м. Рухливі ігри.









Підготовчі вправи. Перешикування з шеренги по одному в колону по два і навпаки за розподілом. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Спеціальні вправи бігуна. Вправи з малим м’ячем. Метання м’яча на дальність у вертикальну ціль способом «з-за спини через плече». Рухливі ігри.









Підготовчі вправи. Перешикування з шеренги по одному в колону по два і навпаки за розподілом. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Спеціальні вправи бігуна. Вправи з малим м’ячем. Метання м’яча на дальність у вертикальну ціль способом «з-за спини через плече». Рухливі ігри.









Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Ходьба із присоренням та уповільненням, зі зміною напрямку за звуковим сигналом. Вправи з малим м’ячем. Визначення резервних можливостей учнів (швидкості — біг до 30 м). Рухлива гра «Два мало — третій зайвий».









Підготовчі вправи. Бесіда «Правильне дихання під час виконання фізичних вправ». Біг у повільному темпі до 900 м. Ходьба. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Метання малого м’яча «з-за спини через плече» стоячи на одному, двох колінах. Рухлива гра, естафета.









Фізичні навантаження та реакція серцевих скорочень на них. Правила поведінки та безпеки на заняттях з футболу. Комплекс загальнорозвивальних вправ (з м’ячами). Бігові та стрибкові вправи. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча підошвою. Визначення резервних можливостей учнів: витривалості. Рухлива гра.









Підготовчі вправи. Комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячами. Підтягування. Визначення резервних можливостей учнів: спритності. Елементи футболу. Рухливі ігри.









Підготовчі вправи. Перешикування із колони по одному в колону по три способом послідовних поворотів ліворуч. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Визначення резервних можливостей організму — сили. Рухливі ігри









Підготовчі вправи. Перешикування з однієї шеренги уступами за розрахунком 9, 6, 3 на місці. Загальнорозвивальні вправи. Визначення резервних можливостей фізичної підготовленості учнів: гнучкості. Елементи футболу: ведення м’яча між стійок, з обведенням стійок. Рухливі ігри









Підготовчі вправи. Біг у повільному темпі. Ходьба зі зміною частоти кроків та напрямку руху. Стрибкові вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики (з м’ячами). Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль. Навчальна гра у футбол.









Підготовчі вправи. Біг у повільному темпі. Ходьба зі зміною частоти кроків та напрямку руху. Стрибкові вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики (з м’ячами). Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль. На-вчальна гра у футбол.









Основні правила гри у футбол. Біг із різних вихідних положень. Комплекс вправ ранкової гімнастики (з малими м’ячиками). Удари по нерухомому м’ячу внутрішньою та середньою частиною підйому у горизонтальну ціль. Ведення м’яча. Рухливі ігри.









Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Ходьба зі зміною довжини кроків. Вправи для формування правильної постави. Спеціальні та підготовчі вправи для стрибків у довжину. Елементи футболу: вкидання м’яча в ноги партнеру з місця. Ігри для навчання техніки гри

у футбол










Бесіда про визначних футболістів України і світу. Біг із подоланням перешкод. Різновиди ходьби. Вправи для м’язів стопи. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Навчальна гра у футбол.









Руховий режим молодшого школяра та його вплив на формування правильної постави. Вправи на координацію, гнучкість і силу. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши коліна». Вкидання м’яча з місця в ноги партнеру. Жонглювання м’ячем. Рухлива гра «Боротьба

за м’яч».











Ходьба в колоні по одному зі зміною довжини і частоти кроку. Загальнорозвивальні вправи на місці. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанцію 30 м. Старт, стартовий розбіг, біг по дистанції. Різновиди ведення м’яча, ударів по м’ячу ногою. Зупинка м’яча. Естафети з елементами футболу.









Ходьба в колоні по одному зі зміною довжини і частоти кроку. Загальнорозвивальні вправи на місці. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанцію 30 м. Старт, стартовий розбіг, біг по дистанції. Різновиди ведення м’яча, ударів по м’ячу ногою. Зупинка м’яча. Естафети з елементами футболу.









Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби. Біг з різних вихідних положень. Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м. Навчальна гра у футбол.









Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби. Біг з різних вихідних положень. Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м. Навчальна гра у футбол.









Урок-змагання (гра у футбол).









Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи на місці. Біг із подоланням перешкод. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку сили. Рухливі ігри.









Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи на місці. Біг із подоланням перешкод. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку сили.Рухливі ігри.









Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики зі скакалками. Стрибки зі скакалками. Ходьба. Вправи на положення тіла у просторі — сіди. Рухливі ігри.









Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики зі скакалками. Стрибки зі скакалками. Ходьба. Вправи на положення тіла у просторі — сіди. Рухливі ігри.









Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи на положення тіла у просторі: виси та упори. Стрибки зі скакалкою. Естафети з елементами бігу, стрибків









Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи на положення тіла у просторі: виси та упори. Стрибки зі скакалкою. Естафети з елементами бігу, стрибків









Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби. Стрибки зі скакалкою. Виси та упори. Рухлива гра «Стрибки по смугах»









Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Біг «протиходом»,змійкою, по діагоналі. Виси та упори. Рухливі ігри, естафети.









Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Біг «протиходом»,змійкою, по діагоналі. Виси та упори. Рухливі ігри, естафети.









Підготовчі вправи. Перешикування з однієї шеренги у дві. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах. Рівновага: ходьба по підвищеній опорі, приставними кроками, з високим підніманням стегна,із присіданням. Вправи на координацію, гнучкість, силу. Естафети









Підготовчі вправи. Перешикування з однієї шеренги у дві. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах. Рів-новага: ходьба по підвищеній опорі, приставними кро-ками, з високим підніманням стегна,із присіданням. Вправи на координацію, гнучкість, силу. Естафети









Підготовчі вправи. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах.Рівновага: ходьба по колоді. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибок у висоту з прямого розбігу. Естафета з елементами бігу, стрибків









Підготовчі вправи. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах.Рівновага: ходьба по колоді. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибок у висоту з прямого розбігу. Естафета з елементами бігу, стрибків









Підготовчі вправи. Різновиди ходьби і бігу. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Ходьба по підвищеній та обмеженій опорі. Лазіння по похилій гімнастичній лаві. Стрибки у висоту. Рухлива гра.









Підготовчі вправи. Різновиди ходьби і бігу. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Ходьба по підвищеній та обмеженій опорі. Лазіння по похилій гімнастичній лаві. Стрибки у висоту. Рухлива гра.









Нестандартний урок «Веселий потяг у Країну здоров’я».









Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Лазіння по гімнастичній стінці. Нахили тулуба вперед з положення сидячи. Лінійна естафета









Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Лазіння по гімнастичній стінці. Нахили тулуба вперед з положення сидячи. Лінійна естафета









































































































1   2   3   4   5   6   7   8


База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка