Розвиток спритності та швидкісно-силових якостей учнів



Скачати 38.76 Kb.
Дата конвертації26.02.2016
Розмір38.76 Kb.
План-конспект уроку з фізичної культури

ЛЕГКА АТЛЕТИКА

8 клас

Тема: Розвиток спритності та швидкісно-силових якостей учнів.



  1. Правила техніки безпеки під час уроків з легкої атлетики.

  2. Розвивати спритність та швидкісно-силові якості. Човниковий біг. Стрибкова підготовка.

  3. Навчати техніці старту, стартового розбігу та бігу по дистанції на 30 м.

  4. Виховувати в учнів потребу до систематичних занять фізичною культурою, свідоме ставлення до зміцнення свого здоров´я, розвивати фізичні та морально-вольові якості.

Завдання:

  1. Ознайомити учнів з правилами техніки безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.

  2. Удосконалювати техніку виконання стрибкових та бігових вправ.

  3. Здійснювати самоконтроль та визначення ЧСС під час уроку та в домашніх мовах.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: свисток, секундомір, кубики для човникового бігу, нестандартне обладнання, скакалки.

Дата проведення: 03 квітня 2015 р.

Вчитель фізкультури Христич Микола Іванович

ХІД УРОКУ

№ п/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки




І. Підготовча частина (12 хв.)



Шикування в одну шеренгу, рапорт. Привітання з класом.

3 хв.

Перевірити стан спортивної форми відповідно до погодних умов та стан здоров´я



Повідомлення завдань уроку

1 хв.

Ознайомити учнів зі структурою уроку



Правила техніки безпеки під час уроків з легкої атлетики.

Практичне визначення ЧСС за 10 с.



3 хв.

Отримати зворотню інформацію.

Показати місце розташування пульсу, навчити його визначати.





Стройова підготовка, різновиди ходьби, біг, переміщення приставним кроком, біг, ходьба, ЗРВ у русі.

4 хв.

Чітко виконувати команди



Шикування в одну шеренгу.

Перешикування в колону по три.



1 хв.

За командою вчителя




ІІ. Основна частина (28 хв.)



Човниковий біг: 4 х 9 м:

6 хв.

Акцентувати увагу на правильність гальмування ногами та роботу рук.

Виконується дві спроби по три учасника.





Спеціальні бігові вправи:

  • біг з високим підніманням колін;

  • біг із закиданням гомілки назад;

  • біг стрибками;

  • пояснення і показ стартового положення (високий старт);

  • стартовий розбіг до 10 м.;

  • біг на 30 м. (по дві спроби);

  • визначення ЧСС за 10 с.

8 хв.

Почергово по три учасника

Команда «На старт!», «Увага!», «Руш».

Почергово забігами по три учасника. Максимальна швидкість. Ненапружені рухи руками і ногами з великою амплітудою.

Відпочинок під час повернення до лінії старту.





Стрибки у довжину з місця:

  • стрибки на правій, на лівій, на двох ногах;

  • багатоскоки (8 стрибків з ноги на ногу);



  • стрибки у довжину з місця послідовно (5-6 стрибків);

  • стрибок у довжину з місця (по три спроби);

  • вправи зі скакалкою.

8 хв.

Слідкувати за ритмом роботи рук і ніг.

Восьмий стрибок – приземлення на дві ноги.

Стрибки більше вгору, ніж вперед з максимальним відштовхуванням.




Естафетний біг на базі човникового бігу:

  • про бігання відрізків 2 по 9 м. з передачею естафети;

  • про бігання відрізків 2 по 9 м. з передачею баскетбольного м´яча;

  • шикування в одну шеренгу.

6 хв.

Змагаються дві команди.

За зростом по лінії.






ІІІ. Заключна частина (5 хв.)



Повільний біг, рівновага на одній нозі

1 хв.

Руки на пояс, другу ногу вперед.

Повторити на обох ногах.





Ходьба з виконанням вправи на увагу.

Визначення ЧСС за 10 с.



1 хв. 30 с.

Виконувати вправи за вказівкою вчителя.



Підбиття підсумків уроку

2 хв.

Обов´язково відзначити найбільш старанних учнів.



Домашнє завдання

30 с.

Стрибки у довжину з місця. вправи зі скакалкою.



База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка