Здоров’я школярів багато в чому залежить від їхніх теоретичних знань і практичних навичок, які сприяють збереженню здоров’я



Сторінка15/27
Дата конвертації19.02.2016
Розмір4.34 Mb.
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   27

Що таке алкоголь:

  • Чистий алкоголь – це прозора рідина без запаху і кольору.

  • Алкоголь отримують у результаті шумування цукру, що міститься, наприклад, у винограді, пшениці й картоплі.

  • У будь-якому алкогольному напої є алкоголь, а також вода і речовини, що надають йому певного запаху і кольору.

  • Алкогольні напої розрізняються за вмістом в них алкоголю. Чим вищий вміст алкоголю, тим міцніший напій. Міцність алкогольного напою вимірюється у градусах. Наприклад, у пиві – близько 3 – 5 градусів, у вині 12 – 18 градусів, в міцних напоях – 30 – 40 градусів.

  • За своєю дією алкоголь належить до наркотичних речовин. У незначних дозах алкоголь гальмує роботу головного мозку і викликає ефект розслаблення організму.

  • У великих кількостях алкоголь діє на організм, як отруйна речовина, що руйнує печінку, клітини головного мозку і спричиняє алкогольну залежність чи алкоголізм.

Вживання алкоголю у великих дозах за один раз може спричинити смерть!

Від чого залежить вплив алкоголю

на організм людини:

  • від ваги і росту людини: чим менше людина важить і чим менший у неї зріст, тим швидше вона п’яніє. Організм дітей і підлітків ще не сформувався і не досяг фізичної зрілості. Діти і підлітки мають меншу вагу, ніж дорослі, і на зріст вони, як правило, також нижчі, аніж дорослі. Отже, і сп’яніння настає набагато швидше;

  • від статі людини: при вживанні однакової кількості алкоголю, жінки п’яніють швидше і сильніше, ніж чоловіки. Жінки, як правило, нижчі за зростом і мають меншу вагу. Організм жінки містить менше води. Обмін речовин також відбувається по-іншому, ніж у чоловіків. Якщо жінки зловживають алкоголем, проблеми зі здоров’ям у них з’являються набагато раніше, ніж у чоловіків;

  • від проміжку часу між вживанням їжі та вживанням алкогольного напою: чим більший проміжок часу між тим, як поїв, і тим, як випив алкогольний напій, тим більше алкогольне сп’яніння. Найчастіше п’яніють на «порожній шлунок»;

  • від міцності і від специфіки газу в алкогольному напої: міцні напої, наприклад горілка, а також шипучі напої, наприклад, шампанське, швидше всмоктуються у кров. Отже від міцних і шипучих напоїв п’яніють швидше;

  • від кількості випитого: чим більше випив, тим сильніше сп’янів;

  • від швидкості, з якою було випито алкогольний напій: чим швидше випив, тим швидше сп’янів.

Що відбувається в організмі людини

в результаті прийому алкоголю?

Після вживання алкогольного напою алкоголь усмоктується у кров дуже швидко. За кілька хвилин він уже розноситься по всьому тілу і потрапляє в головний мозок.

Після вживання алкогольного напою кровоносні судини розширюються, і алкоголь починає негативно впливати на серце.

Після вживання алкогольного напою відбувається також і навантаження на печінку. Печінка – орган, що виводить алкоголь із організму людини.



Чим більше випив, тим більше навантаження на печінку. Печінка виводить з організму людини 10 мл чистого алкоголю за 1 годину. Наприклад, якщо хтось випив півпляшки вина, то через 3 години після цього алкоголь у се ще буде знаходитись у нього в крові.

Алкоголь також впливає на мязи.

Після вживання алкогольного напою організм починає втрачати більше води за одиницю часу, ніж у звичайному стані. Людський організм на 72% складається з води. Втрата води для організму дуже небезпечна.

Навіть при вживанні невеликої кількості алкоголю набагато повільніше реагує на зовнішні подразники і їй необхідно більше часу, щоб щось вирішити. Саме цьому з людьми у цьому стані часто трапляються нещасні випадки.

Значна кількість випитого алкоголю може спричинити тремтіння рук і двоїння в очах. Людина стає емоційно неврівноваженою. Порушується здатність правильно оцінювати події, і, як наслідок, людина втрачає контроль над собою і своїми вчинками.

У стані алкогольного сп’яніння може трапитися таке, про що потім дуже пошкодуєш, але буде вже пізно.

Що саме може статися в результаті

алкогольного спяніння

У стані алкогольного сп’яніння сильно підвищується ризик нещасних випадків: половина тих, хто потрапляє під машину, перебувають у нетверезому стані.



Якщо людина у стані алкогольного сп’яніння керує автомобілем, ризик потрапити в аварію самому чи травмувати пішохода різко збільшується.

Більше ніж половина пожеж у квартирах і приватних будинках виникає через паління людей, що перебувають у стані алкогольного сп’яніння. Нерідко це закінчується смертельним результатом.

Половина з тих, хто втопився у річці, озері чи ставку, були у стані алкогольного сп’яніння.

Можна знепритомніти, якщо випити велику кількість алкоголю.

Можна захлинутися блювотною масою і можна померти: часто після вживання значної кількості алкоголю, нудить. Якщо людина впала і її знудило, то вона може захлинутися власним блювотинням і померти.

Можна одержати важкі травми, серед них і травму голови: половина з тих, хто потрапляє до лікарні в автомобілі «швидкої допомоги», мають травму голови, одержану в стані алкогольного сп’яніння.

Можна отруїтися алкоголем і померти. Тисячі людей щороку помирають через отруєння алкоголем.

Можна завдати непоправної шкоди здоровю майбутньої дитини. Медичні дослідження останніх років показують: вживання навіть невеликої кількості алкоголю під час вагітності може завдати серйозної шкоди здоров’ю майбутньої дитини - спричинити фізичну і розумову затримку в її розвитку.

Вранці може настати огидне, хворобливе похмілля: нудить, голова розколюється на тисячу частин, увесь час мучить спрага – це похмілля. Стан похмілля виникає у результаті уживання великої кількості алкоголю і втрати організмом великої кількості води. Похмілля може тривати один чи кілька днів, доти, допоки весь алкоголь не вийде з організму людини.

Можна потрапити до в’язниці: дуже часто люди у стані алкогольного сп’яніння потрапляють у різні сумнівні історії, наприклад, стають учасниками бійок і розбою, завдають шкоди чужому майну. У результаті проти них може бути порушено кримінальну справу і вони можуть потрапити до в’язниці.

Можна стати посміховиськом в очах оточуючих: на вечірках і дискотеках, щоб відчути себе впевненіше, молоді люди спочатку випивають і лиш після цього починають спілкуватися. Вони вважають, що так вони виглядають привабливими й іншим із ними цікаво, не помічаючи, що п’яна поведінка часто викликає глузування і навіть огиду в оточуючих. А дівчина чи хлопець, які їм подобаються, втрачають до них усілякий інтерес.

Можна втратити контроль над собою і зробити вчинки, яких у тверезому стані ніколи б не зробив: втрата контролю над собою у результаті алкогольного сп’яніння може спричинити випадкові зв’язки, а це, у свою чергу, може мати такі наслідки, як н е з а п л н о в а н а вагітність, венеричні хвороби та СНІД.

Що відбувається в результаті тривалого зловживання алкоголем

Тривале зловживання алкоголю – це регулярне вживання великої кількості алкоголю упродовж тривалого часу.



Тривале зловживання алкоголем збільшує ризик розвитку серйозних захворювань і веде до передчасної смерті


Тривале зловживання алкоголем веде до таких захворювань:

  • До підвищення артеріального тиску, серцево-судинних захворювань, інфаркту міокарда й інсульту.

Алкоголь, потрапляючи в організм людини, сприяє підвищенню артеріального тиску. Чим більше людини п’є, тим вище піднімається артеріальний тиск. Чим вищий артеріальний тиск, тим більше навантаження на кровоносні судини і серце і тим вищий ризик серцево-судинних захворювань, інфаркту й інсульту.

  • До виразки шлунку, хвороб печінки і цирозу печінки.

Алкоголь збільшує навантаження на всі органи системи травлення людини, зокрема й печінку. Печінка – це орган, що виводить алкоголь із організму людини. Чим більше було випито алкоголю, тим більше навантаження на печінку. Тривале зловживання алкоголем веде до того, що печінка не може впоратися з алкоголем, який постійно «надходить» до неї і, зрештою руйнується.

  • До раку губи і горла.

Медичні дослідження засвідчують: у людей, які зловживають алкоголем, може розвиватися рак губи і горла. Ризик значно збільшується, якщо той, хто зловживає алкоголем, ще й курить.

  • До психологічних проблем і розвитку депресії.

Багато з тих, хто регулярно зловживає алкоголем, стають нервовими і дратівливими. Цей психологічний стан позначається на їхній роботі, на їхніх стосунках з оточенням і на їхній родині. Часто страждають діти. Якщо розвивається депресія, людина стає байдужою і втрачає сенс життя.

  • До алкоголізму.

Алкоголізм – це емоційна і фізична залежність людини від алкоголю. При алкоголізмі людина відчуває потребу в алкоголі. При алкоголізмі людина більше не контролює, скільки вона п’є. Алкоголь «контролює» її. Алкоголь замінює людині все: роботу, родину, її власне здоров’я. Фізична залежність від алкоголю може стати причиною того, що людини питиме, не зупиняючись, день і ніч. Це може спричинити стан «білої гарячки», що супроводжується повною втратою орієнтації і галюцинаціями. Дуже рідко людину у такому стані вдається врятувати від смерті.

Алкоголізм вражає головний мозок і спричиняє передчасну смерть. Кожна людина, яка потрапляє в залежність від алкоголю, потребує лікування. Лікування алкоголізму – тривалий процес. У цьому випадку людині не можна вживати жодного граму алкоголю протягом багатьох років.

Алкоголізм може розвитися в кожного, хто зловживає алкоголем

Як алкоголь впливає на фізичну форму

і заняття спортом

Якщо ти захоплюєшся спортом і якщо хихочеш зберегти гарну фізичну форму на довгі роки, тобі обов’язково потрібно знати таке. У наших м’язах є червоні та білі волокна. Червоні м’язи регулюють фізичну витривалість людини. Білі м’язи регулюють те, як добре ти бігаєш і стрибаєш. Зловживання алкоголем руйнує і червоні, і білі волокна м’язів.

Чим більше ти вживаєш алкоголю, тим менш витривалим і адаптованим до спортивних навантажень стають твої м’язи, а отже, і ти сам.

Правда про алкоголь

Люди часто вигадують виправдання своїй поведінці, зокрема, коли вживають алкоголь. Ти можеш почути від різних людей (своїх родичів, друзів, сусідів) про те, як діє алкоголь на організм людини, що потрібно робити, якщо перепив тощо. Ці люди часто старші за тебе, і тобі хочеться їм вірити. Але в більшості випадків їхні слова НЕПРАВДА. А ми хочемо, щоб ти знав ПРАВДУ.



  1. ПРО ПОХМІЛЛЯ.

Багато хто переконаний: в стані похмілля треба обов’язково ще випити невелику кількість алкогольного напою, щоб похмелитися. З цієї брошури ти вже знаєш, що печінка може вивести з організму людини тільки 10 мл алкоголю за 1 годину. Випиваючи додаткову кількість алкоголю, людина тільки збільшує навантаження на і без того вже «перевантажену» печінку. Ані додатковий алкоголь, ані кава, ані холодний душ, ані свіже повітря не приводять до дійсного протрезвіння.


ПРАВДА полягає в тому, що єдиний лікар від похмілля – це час. Алкоголь виводиться з організму тільки за певний час. Людина в стані похмілля повинна уникати вживання алкоголю протягом двох днів, щоб дати своєму організму «відпочити» і отямитися.




  1. АЛКОГОЛЬ НЕ ПОМІЧНИК У ВИРІШЕННІ ПРОБЛЕМ.

Деякі люди вважають, що алкоголь допомагає забутися і не думати про проблеми. Однак можна забути про свої проблеми на сьогоднішній вечір, а вранці вони знову нагадають про себе. Якщо весь час повертатися до алкоголю, щоб забути про проблеми і горе, то це – прямий шлях до алкоголізму. І тоді поряд із проблемами, про які хотілося б забути, з’явиться ще одна – проблема алкоголізму.


ПРАВДА полягає в тому, що алкоголь не вирішить твоїх проблем, а спричинить нові: алкоголізм і зневагу оточення.



  1. ПРО ПИВО

Зараз деякі молоді люди вірять, що можна пити пиво в необмежених кількостях без ризику для здоров’я, тому що пиво – слабоалкогольний напій.


ПРАВДА полягає в тому, що 330 мл пива (це одна банка), 150 мл вина (це один келих) та 40 мл горілки(це одна чарка) містять однакову кількість алкоголю.

От і подумай, чи можна пити пиво як завгодно багато?

Якщо ДОРОСЛА ЛЮДИНА регулярно вживає понад 3 одиниці алкоголю, вона завдає шкоди своєму здоров’ю.



  1. ВІД АЛКОГОЛЮ МОЖНА ПОМЕРТИ.

Деякі вважають: від алкоголю не помреш, пий собі та й пий.


ПРАВДА полягає в тому, що людина може померти від дози алкоголю, якої не витримає її серце або з якою не впорається її печінка.




  1. ПРО МІРУ І КІЛЬКІСТЬ ВИПИТОГО.

Деякі підлітки щиро вірять, що алкогольні напої не завдають шкоди, якщо знати міру у їхньому вживанні. Однак, при цьому вони ніяк не можуть визначити свою міру: ні в грамах, ні в мілілітрах. Деякі говорять, що « міра, це коли не напиваєшся до такого стану, що друзі тягнуть тебе на собі додому». Вона також вірять, що ця міра однакова, як для дорослих людей, так і для них самих.

У європейських країнах міру визначають через одиницю алкоголю, що, у свою чергу визначається в грамах і мілілітрах.



1 одиниця алкоголю = 10 мл чистого алкоголю.

У 330 мл банці пива міцністю 4 – 5 градусів міститься 1,5 одиниці алкоголю. У 150 мл келиху вина міцністю 10 – 12 градусів міститься 1,5 одиниці алкоголю. У 40 мл чарці горілки міцністю 40 градусів теж міститься 1,5 одиниці алкоголю.

Якщо ДОРОСЛА ЛЮДИНА регулярно вживає понад 3 одиниці алкоголю, вона завдає шкоди своєму здоров’ю.




ПРАВДА полягає в тому, що, по-перше, стан, близький до того, коли «друзі тебе тягнуть на собі додому», не може вважатися мірою.

А по-друге, вплив алкоголю на організм людини залежить від ваги та зросту людини.

Діти і підлітки важать значно менше, ніж дорослі, і на зріст вони, як правило, нижчі, ніж дорослі. Отже, молоді люди, що не досягли фізичної зрілості, не можуть вживати стільки ж алкоголю, скільки дорослі.




  1. ПРО ЗМІШУВАННЯ АЛКОГОЛЬНИХ НАПОЇВ І ВЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ З ІНШИМИ НАРКОТИКАМИ.

Дехто вірить, що можна змішувати різні алкогольні напої, а також вживати алкоголь із-будь-якими іншими наркотиками.


ПРАВДА полягає в тому, що змішувати різні алкогольні напої між собою, а також вживати алкоголь з будь-якими іншими наркотиками дуже небезпечно для життя.




  1. ЛИШЕ НЕЗНАЧНА КІЛЬКІСТЬ ПІДЛІТКІВ ВЖИВАЄ АЛКОГОЛЬНІ НАПОЇ.

Деякі підлітки вірять, що більшість їхніх однолітків уже вживають алкоголь.


ПРАВДА полягає в тому, що насправді далеко не всі підлітки

у віці від 13 до 15 років вживають алкоголь.


Що робити підлітку

  • ПЕРШЕ – потрібно знати всю правду про алкоголь. Наша стаття допоможе тобі в цьому.

  • ДРУГЕ – спробуй відстрочити вживання алкоголю, включаючи пиво, до настання фізичної зрілості. Вважається, що людина досягає фізичної зрілості тоді, коли вона стає повнолітньою, тобто у 18 років. Почекай, не поспішай, ще встигнеш.

  • ТРЕТЄ – займися фізичними вправами, або улюбленим видом спорту або спортивними танцями. Від цього потрійна користь: 1 – користь для здоров’я, 2 – чудово проводитимеш вільний час, 3 – ти знайдеш друзів, із якими у тебе будуть спільні інтереси, наприклад, спорт.

  • ЧЕТВЕРТЕ – якщо мучить спрага, випий що-небудь безалкогольне, навіть якщо воно коштує дорожче від пива, пам’ятай: алкоголь виводить воду з організму, тому не можна втамовувати спрагу.

  • ПЯТЕ – не витрачай гроші на пиво або на інші алкогольні напої. Краще збирай гроші і придбай за нього що-небудь цінне, наприклад, модний одяг, нову комп’ютерну гру, або черговий похід в Інтернет-кафе, або на дискотеку.

  • ШОСТЕ – пам’ятай, як треба поводитися там, де ти можеш зіштовхнутися із алкоголем.

Якщо ти йтимеш туди, де інші вживатимуть алкогольні напої, пам’ятай: ти маєш повне право не вживати алкоголь, якщо ти цього не хочеш. Твої друзі а також родичі повинні поважати це право. Якщо тебе попросять пояснити чому ти не хочеш пити, заздалегідь подумай про відповідь (якщо не хочеш, щоб це було зненацька).

Наприклад, ти можеш сказати:



  • Мені не подобається смак алкоголю, або

  • Мені не подобається, як я почуваюся після алкоголю, або

  • Тверезий я більш веселий, або я краще поведуся на тверезу голову, або

  • Я знаю, що алкоголь тільки ускладнить мої проблеми, або

  • Пити – це проти моїх переконань, або

  • Не хочу ризикувати своїм здоров’ям або мені шкода свого здоров’я, або

  • Похмілля – це мерзотна справа, або

  • Я не хочу втрачати контроль над собою або мені подобається себе контролювати, або

  • Та я просто не хочу.

Непогані відповіді, чи не так? Таким відповідям буде дуже складно щось протистояти.

Причину відмови потрібно називати впевнено, тоді вона звучатиме правдиво і переконливо.



ПАМЯТАЙ:

  • Якщо ти будеш твердо дотримуватися свого рішення, то незабаром переконаєшся, що інші стануть поважати твій вибір.

  • Справжні друзі не будуть тебе примушувати робити те, що ти робити не хочеш.

  • Тусуйся з тими, хто поділяє твоє бажання веселитися без алкоголю і вміє це робити. Приєднайся до спортивної команди, ансамблю, молодіжної організації, таким чином у тебе з’являться нові друзі, з якими у тебе будуть спільні інтереси.

Не думай, що ти єдиний, хто не хоче вживати алкоголь. На будь-якій вечірці знайдеться кілька людей, що теж не захочуть вживати алкоголь. Ось тобі і компанія!

Завжди роби вибір на користь здоровя!
Анкета

про стан здоровя учня

Шановні батьки! Для більш правильної оцінки стану здоров’я вашої дитини просимо Вас відповісти на питання анкети.

1. Дата заповнення анкети ___________________________________________

2. Прізвище, ім’я дитини______________________________________________

3. Школа (навчальний заклад)_________________________________________

Клас (група)____________________

4. Домашня адреса, телефон__________________________________________

________________________________________________________________

5. Вік батьків до моменту народження дитини та їхня професія:

Мати____________________________________________________________

Батько___________________________________________________________

6. Умови проживання:

1) окрема квартира; 3) зйомна квартира;

2) комунальна квартира; 4) свій будинок.

7. Площа (кількість м квадратних) на одну особу ________________________

8. Дитина має окреме місце для приготування уроків і відпочинку:

1) так; 2) ні.

9. Взаємини в родині:

1) гарні, душевні;

2) холодні, напружені;

3) часті конфлікти, сварки.

10. Особливості виховання дитини:

1) виховується в повній благополучній родині;

2) виховується в неповній родині ( лише з матір’ю, лише з батьком);

3) дитина виховується в колі дорослих, які її балують, вона може робити зауваження дорослим;

4) дитина виховується в дуже суворих правилах, гуляє тільки під наглядом, має багато заборон;

5) зазвичай залишається одна, без нагляду протягом дня.

11. Особливості характеру батьків:

Батько __________________________________________________________

(добрий, спокійний, урівноважений, запальний, неврівноважений; мало уваги приділяє вихованню дитини)

Мати ___________________________________________________________

(добра, спокійна, урівноважена, запальна, неврівноважена, мало уваги приділяє вихованню дитини)

12. Уживання алкоголю в родині:

1) не вживають (батько, мати);

2) дуже рідко (батько, мати);

3) часто (батько, мати).

13. Якою ліком народилася дитина?_____________

14. Стан здоров’я батьків:

1) здорові;

2) батько хворий (назвати захворювання)____________________________

__________________________________________________________________

3) мати хвора (назвати захворювання) ______________________________

__________________________________________________________________

15. Перебіг вагітності:

1) нормальний (без ускладнень);

2) особливості й відхилення ( токсикоз, нудота, блювота, білок у сечі, підвищення артеріального тиску, перебувала на збереженні вагітності в стаціонарі, уживала ліки, палила, уживала алкоголь).

16. Перебіг пологів:

1) нормальний;

2) наявність відхилень (недоношеність, затяжні пологи, лікарська стимуляція родової діяльності, застосування щипців, кесаревий розтин, асфіксія під час пологів – народився синюшний, закричав після втручання – відсмоктування слизу, родова травма).

17. Розміри немовляти:

1) вага ____________________ 2) довжина тіла __________________________

18. Розвиток рухових функцій дитини:

1) нормальний (почав сидіти в шість місяців, ходити – до 1 року);

2) прискорений;

3) уповільнений.

19. Розвиток мовлення у дитини:

1) нормальний ( окремі слова – до року, врази – до двох років);

2) прискорений;

3) уповільнений.

20. Додаткові навантаження й захоплення дитини:

1) немає;

2) заняття в спортивних секціях;

3) додаткові заняття іноземною мовою;

4) заняття музикою;

5) інші навантаження (написати) ___________________________________

21. Відзначте перенесені захворювання:

1) не хворів;

2) респіраторні (застудні) захворювання:

а) рідко;

б) часто (понад чотири рази на рік);

3) дитячі інфекції (кір, скарлатина, вітряна віспа, коклюш, паротит (свинка), гепатит (жовтяниця) та ін.;

4) серйозні травми голови (струс мозку);

5) ускладнення в роботі нервової системи після яких-небудь захворювань;

6) нічне нетримання сечі, заїкуватість, судомні напади в разі підвищення температури без помітної причини, тики – мимовільні посмикування різних м’язів обличчя і тулуба;

7) перенесені операції (видалення мигдалин, аденоїдів, інші (указати) __________________________________________________________________

22. У дитини виявляли хронічне соматичне захворювання:

1) ні;

2) так ( указати, які та з якого віку)_________________________________



__________________________________________________________________

23. Спостерігалися алергійні реакції (після вживання ліків, їжі, під час цвітіння рослин та ін.). Вони проявлялися у вигляді нежитю, кашлю, сльозотечі, шкірних висипів, набряклості обличчя та ін.:

1) так; 2) ні.

24. Скарги: бувають неприємні відчутті в ділянці серця, біль, почуття завмирання:

1) так; 2) ні.

25. Напад утрудненого дихання:

1) так; 2) ні.

26. Відзначаються болі в ділянці живота, нудота, блювота, печія, схильність до розладів шлунку:

1) так; 2) ні.

27. Трапляються незначні тривалі підвищення температури:

1) так; 2) ні.

28. Спостерігалися відхилення в аналізах сечі::

1) так; 2) ні.

29. Турбують часті головні болі (під час фізичного або розумового навантаження):

1) так; 2) ні; 3) без помітної причини.

30. Часто спостерігаються розлади сну (важко засинає, переривчатий сон, нічні страхи):

1) так; 2) ні.

31. Відзначаються підвищена дратівливість, плаксивість, примхливість:

1) так; 2) ні.

32. Особливості поводження й характеру:

1) не відзначаються;

2) безпричинні коливання настрою;

3) схильність до конфліктів, сварок;

4) підвищена помисливість щодо свого здоров’я та здоров’я своїх близьких;

5) схильність до жорстокості, агресивність у ставленні до близьких, слабких, тварин;

6) нетовариськість, замкненість, важко заводить друзів;

7) без дозволу бере чужі речі, гроші.

33. Медична група з фізкультури, в якій займається ваша дитина:

1) основна; 3) спеціальна;

2) підготовча; 4) звільнений.

34. Додаткові відомості про вашу дитину, які ви хотіли б повідомити лікарям та класному керівнику____________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   27


База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка