Здоров’я школярів багато в чому залежить від їхніх теоретичних знань і практичних навичок, які сприяють збереженню здоров’я



Сторінка26/27
Дата конвертації19.02.2016
Розмір4.34 Mb.
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27

Завжди додержуй їх.


Знайте правду про СНІД

ВІЛ-інфекція становить велику небезпеку для людей і суспільства. Необхідно докладно вивчати правду про ВІЛ-інфекцію та інформувати про це членів родини.

Можна запобігти зараженню, уникаючи ризикованої поведінки та шкідливих звичок.

ВІЛ – це скорочена назва вірусу імунодефіциту людини. Людина може захворіти через 10 років після зараження. Лише аналіз крові може виявити хворобу. Сьогодні ВІЛ-інфекція повністю не виліковується, ліки, які б знищували її в організмі людини, досі не винайдено.


Нікотин – отрута

Куріння – шкідливе для здоров’я. Найбільшу шкоду нікотин приносить підлітковому організму. Люди, що почали палити до 15 років, помирають від раку легень у 5 разів частіше. У цигарках міститься близько 1200 отруйних сполук.

На організм дівчаток нікотин впливає значно згубніше.

Нікотин – отрута. Він повільно вбиває наші таланти, красу, працездатність, спритність. Ваше здоров’я у ваших руках.



Обережно: собака!

Важлива проблема великих міст – наявність великої кількості безпритульних собак. До того ж , у наш складний час, зграї дворняг поповнюються великими та малими собаками престижних порід. Голодні та злі вони завдають певної шкоди здоров’ю людини, а іноді і життю. Але от парадокс: безпритульні собаки нападають на людину рідше, ніж собаки свійські. Що ж підштовхує тварин до агресії та яких правил поводження з ними слід дотримуватися?

Перш за все не підходьте до собаки, що знаходиться на ланцюгу, бо захист особистої території – одна з основних причин агресивності тварини. Не нав’язуйте собаці свого товариства, не торкайтеся його, коли він їсть, не намагайтеся відібрати «улюблену іграшку».Не дивіться собаці у вічі, не посміхайтеся: на собачій мові – це вияв агресії. Не повертайтеся до собаки спиною та не намагайтеся тікати – це може викликати у тварини процес переслідування. Пам’ятайте, що навіть помахування хвостом не завжди є виявом дружелюбності.

Кусають і дресировані собаки, але у ситуаціях, які називаються «провокаційними». Отже, уникайте вузьких місць, будьте обережними у під’їздах та ліфтах, не пробігайте у безпосередній близькості від хазяїна собаки. Особливо стережіться собак-охоронців: ротвейлерів та доберманів. У них загострене почуття охорони хазяїна, а територія їх «особистих інтересів» перевищує 50 метрів.

Дресирування собак – справа серйозна. Якщо собака не слухає господарів, а тим більш кусає їх, значить, її погано виховують. Собака сприймає хазяїв як свою зграю, але відчувши їхню слабкість та нерішучість, швидко спробує знайти положення лідера.

Пропонуємо деякі узагальнені рекомендації щодо самозахисту під час нападу спеціально вивченого службового собаки:


  • до собаки, який нападає, поверніться обличчям, станьте у захисну позу або киньтеся назустріч;

  • наладнана на людину, яка тікає, тварина у такій ситуації може розгубитися;

  • спокійно відступайте спиною до укриття, домівки, паркану, захищайтеся підручними засобами, кличучи на допомогу;

  • різко та жорстоко бийте собаку рукою, ногою або твердим предметом у ніс, по верхній щелепі, у живіт та пах. До останнього моменту переховуйте зброю у руці або за спиною: натренований собака нападає на озброєну руку. Для відволікання уваги тварини можна застосовувати піджак або плащ.

Вас вкусив собака! Це небезпечно не тільки травмою, а й інфекцією. Негайно промийте руку великою кількістю води, а краще перекисом водню. Краї рани обробіть йодом або зеленкою, саму рану маззю «Рятівник» або присипте стрептоцидом. Якщо з перелічених ліків у вас під рукою нічого немає, антисептиком може бути горілка або спирт. Після чого негайно звертайтеся до найближчого травмпункту. Головне – виявити, чи прищеплений собака.

Як захиститися від кліщів

Збираючись на природу, одягни одяг, який тісно облягає твоє тіло. Светр повинен бути заправлений всередину; на ногах обов’язково шкарпетки; на голові хустка чи капюшон.

Повернувшись з лісу, одразу оглянь своє тіло, обстеж всі зморшки на шкірі. Найкраще кліща видно на сонці.

Якщо тебе вкусив кліщ, повідом про це дорослих – сам ти не впораєшся з цією проблемою.

Виривати кліща, що присмоктався, ні в якому разі не слід – «голівка» зостанеться в шкірі і може викликати запалення, що більш небезпечне, ніж сам укус. Краще притиснути до кліща пляшечку зі спиртом чи одеколоном, і кліщ відпаде сам.
Коли кусають комахи

Оси і бджоли – саме від них нам дістається найчастіше. Отрута потрапляє через жало, яке знаходиться в хвостовій частині черевця. Особливо небезпечні укуси в голову, ротову порожнину, губи.



Перша допомога:

  • вилучити з ранки жало, але так, щоб не роздушити мішечок з отрутою. Тому не варто видавлювати жало чи намагатись витягти його пальцями. Краще обережно поскребти по місцю укусу тупим боком ножа чи нігтем, тоді і жало, і мішечок вийдуть назовні;

  • промити ранку водою з милом;

  • від болю та свербежу може допомогти дезодорант від поту (немає значення, «бризкалка» чи «кулька»). У ньому є речовини, які зменшують дію бджолиної отрути;

  • можна продезінфікувати ранку спиртом чи хоча б розчином марганцівки;

  • можна накласти на місце укусу напівспиртовий компрес;

  • біль або свербіж також знімає розрізана цибулина, картоплина, листок подорожника. Але листок подорожника треба добряче покришити або пожувати. Тоді вивільняться лікувальні речовини, котрі є в клітинах рослини. І цю зелену масу треба покласти до місця укусу. Якщо прикласти просто листок подорожника до шкіри, то від цього ніякої користі не буде.


Сказ – захворювання смертельне

Збудник хвороби – вірус, який знаходиться в слині і мозку хворих тварин. Розповсюджують хворобу лисиці, вовки, бродячі собаки та кішки. Можна заразитися не тільки при укусі, але й при попаданні слини на шкіру, де є подряпини. Врятувати хворого на сказ неможливо, але хворобу можна попередити. Якщо вас укусила навіть на вид здорова тварина, обов’язково зверніться в лікарню.




Поступись дорогою змії

Що робити, якщо вкусила змія?

Передусім розглядіти місце укусу, де залишились сліди від зубів:



  • якщо там тільки дві смужки тонких дрібних подряпинок, то це означає, що змія неотруйна.

  • Якщо в кінці цих смужок є одна чи дві червоні точки, справа гірша. Це проколи від іклів отруйної змії. І чим раніше постраждалого буде доставлено до лікарні, тим краще для нього.

Перша допомога:

  • в перші хвилини після укусу необхідно, передусім, відсмоктати отруту з рани. Цього не можна робити людям з ранками в роті чи карієс ними зубами, оскільки отрута залишиться в них у ротовій порожнині та швидко всмокчеться у кров;

  • кров’янисту рідину треба одразу ж спльовувати;

  • врятувати постраждалого може спеціальна проти зміїна сироватка. І чим її введуть постраждалому, тим краще.!

  • Під час транспортування до лікувального закладу на місце укусу слід прикладати холодні компреси, треба давати постраждалому більше й частіше пити;

  • Дуже важливо заспокоїти постраждалого. Переляк і нервове збудження змушують серце битися частіше. А це означає, що кров в організмі рухатиметься швидше, і разом з нею все ширше розповсюджуватиметься отрута.

Категорично забороняється робити надрізи шкіри в місцях укусу змії!!!
Перша допомога при подряпинах, саднах, порізах

Запам’ятай!

Якщо ти поранився, головне зупинити кровотечу та не допустити потрапляння інфекції до рани.



  1. Промий рану перекисом водню ( вода з-під крану не годиться).

  2. Продезинфікуй розчином йоду чи зеленки.

  3. Заклей рану лейкопластирем або наклади пов’язку.

  4. Щоб від садну не було тривалого крововиливу під шкіру («синця»), до місця удару приклади змоченого холодною водою рушника, шматочок льоду, холодний металевий предмет тощо.

  5. Добре допомагають спинити кров листки подорожника або грициків.

Увага!

Якщо кров довгий час не вдається зупинити – негайно звертайся до лікаря!



Обережно: холера!

Холера – гостре інфекційне захворювання людини, яке супроводжується частим поносом і блювотою. Стан хворого дуже часто гіршає, настає обезводнення організму. Якщо не почати термінове лікування, це захворювання дуже швидко може призвести до смерті.



Кишкові інфекції, зокрема холера, можуть бути попереджені, якщо дотримуватися правил особистої гігієни.

Біди не станеться, якщо:

  • регулярно мити руки перед їдою і перед приготуванням їжі;

  • необхідно правильно зберігати продукти, боротися з мухами;

  • ретельно промивати проточною водою сирі овочі і фрукти, обливати їх кип’ятком;

  • не пити сирого молока;

  • воду брати тільки з впорядкованого джерела;

  • відправляючись в туристичний похід або на прогулянку на природу, треба брати з собою доброякісну питну воду;

  • не треба купатися в непроточних водоймищах;

  • купаючись і в чистій проточній воді, не треба набирати її в рот;

  • холерний вібріон дуже боїться навіть слабких розчинів кислоти. Влітку в питну воду корисно додавати лимонний сік;

  • якщо ви захворіли, не слід займатись самолікуванням, треба звернутись до лікаря.


Заходи профілактики туберкульозу

  1. Оздоровлення організму, підвищення імунітету, озеленення міст, поліпшення умов праці та життя, раціональне харчування.

  2. Специфічна профілактика: введення всім новонародженим спеціальної вакцини, а за потреби – підліткам і дорослим, яка сприяє утворенню імунітету. Тривалість такого імунітету – 4 – 5 років.

  3. Не споживати харчові продукти із підвищеним вмістом барвників, консервантів та інших токсичних продуктів.

  4. Уникати шкідливих звичок.

  5. Загартовуватися, захищати свій організм від різних захворювань.

  6. Дотримуватися режиму дня, не допускати перевтоми, більше бувати на свіжому повітрі – бактерії туберкульозу не витримують сонячного світла.

  7. Бактерії туберкульозу дуже стійкі до різних чинників: холоду, тепла, вологості, чудово зберігаються у домашньому пилу. Тому потрібно стежити за порядком і чистотою, систематично провітрювати приміщення, в якому перебуваєте, регулярно робити вологе прибирання.


Як боротися з грипом

  1. У перші години захворювання і за його перебігу добре закапувати в ніс інтерферон або ж двічі на день змазувати носову порожнину оксоліновою маззю.

  2. Після прихованого періоду, що триває, як правило, два дні, у хворого підвищується температура, болить голова, погіршується сон, апетит, поширюється слабкість, а в дітей можуть виникати й судоми, блювання. А ще – кашель, нежить.

  3. Віруси грипу гинуть при високій температурі, тому в перші дні нездужання не поспішайте її збивати.

  4. До приходу лікаря (а його необхідно викликати одразу, як тільки з’являться перші симптоми) хворого вкладають у ліжко, часто поять чаєм, добре з малиною.

  5. Якщо хворого морозить, треба дати йому гарячого солодкого чаю, покласти до ніг грілку. При високій температурі покладіть на чоло серветку, змочену в холодній воді. Від кашлю зарадять тепле пиття, банки й гірчичники.

  6. Щоб не заразитися самому, доглядаючи за хворим на грип, обов’язково одягніть на рот й ніс маску, її можна купити в аптеці або зробити самому з 4 шарів марлі. Не забувайте міняти маску через кожні 4 години, марлеву пов’язку можна використовувати багато разів, але через кожні 4 години треба її кип’ятити і прасувати гарячою праскою. Приміщення, у якому лежить хворий, провітрюйте.


Як захиститися від холоду

Добре відомо, що людина на морозі може замерзнути, особливо, якщо вона голодна, стомлена, перенапружен а чи нервово виснажена. Небезпечно переохолодити організм можна навіть і за плюсової температури, особливо, коли погода сира, дме вітер.

Та як же бути, коли вже трапилось нещастя?


  1. Насамперед треба знати симптоми замерзання. Людину спершу морозить (напружуються м’язи, судомить). Температура тіла падає часом до +30 – +32 градусів. Ускладнюється дихання, посилюється серцебиття, підвищується артеріальний тиск. При дальшому охолодженні з’являється сонливість, оскільки розширюються судини шкіри, виникає оманливе відчуття тепла, а за цим глибокий сон, під час якого поступово згасає серцева діяльність, дихання…

  2. Перша допомога полягає в тому, щоб швидко зігріти людину, відновити дихання й кровообіг. Замерзлого закутують, переносять у тепле приміщення, зігрівають грілками, розтирають закоцюблі руки й ноги спиртом, але – запам’ятайте! – ні в якому разі не снігом!

  3. Коли до потерпілого повернеться свідомість, треба напоїти його гарячим чаєм або кавою, а потім посадити в теплу ванну (температура води +37 - +38 градусів).

Сонце – і друг, і ворог

Якщо ти довго граєшся на вулиці та спекотної сонячної погоди, то на тебе чатує небезпека перегріти голову та отримати сонячний удар.



Головні його ознаки:

  • почервоніння обличчя та сильний головний біль;

  • нудота, блювання, запаморочення, потемніння в очах;

  • задишка, судоми, марення, галюцинації;

  • падіння серцевої діяльності та втрата свідомості.

Перша допомога:

  • постраждалого покласти в тіні, максимально звільнити від одягу;

  • на голову та потилицю покласти пузир із льодом або зробити холодний компрес;

  • груди та шию обливати холодною водою:

  • тіло протирати вологим рушником;

  • якомога частіше давати прохолодні напої.

Постраждалого після надання першої допомоги обов’язково направити до стаціонару, оскільки можливе погіршення стану!

Щоб не доводити справу до сонячного удару, не забувай про головний убір – краще з широкими полями. А в найспекотніший час – між 11 ранку та 3 годинами дня – намагайся гратись в тіні, а не там, де саме припікає сонце.


Тепловий удар

Тепловий удар – хворобливий стан, що розвивається, зумовлений перегріванням організму в результаті тривалого впливу високої температури зовнішнього середовища.



Головні його ознаки:

  • млявість, утома, сонливість, задишка;

  • почервоніння обличчя, підвищення температури тіла;

  • у подальшому настають потьмарення свідомості, а іноді і її втрата, а також ослаблення серцевої діяльності.

Першу допомогу проводити так само як і при сонячному ударі!
Правила поведінки в екстремальних ситуаціях

    1. Умій передбачувати небезпеку.

    2. Умій контролювати свою поведінку.

    3. Будь самостійним.

    4. Умій думати і придумувати.

    5. Швидко приймати рішення.

    6. Будь наполегливим і впертим, коли це буде необхідно.

    7. Умій підкорятися, якщо це потрібно.

    8. Не зневірюйся, якщо немає більше сил боротися за життя.

    9. Шукай інші шляхи перш, ніж здатися.

    10. … І навіть тоді не здавайся.


У Вас сонячний опік? Що робити?

Якщо з вами трапилась така неприємність, не хвилюйтесь, а робіть наступне:



  1. Змажте жирну шкіру сироваткою, а суху сметаною і залиште все на обпечених ділянках на 20 – 30 хвилин, потім зніміть тампоном, змоченим у слабкому розчині чаю. Якщо опік невеликого розміру, зробіть примочку із настоянки ромашки, череди та подорожника. Настоянку готують таким чином: 4 ст. л. подрібненої трави залити 300 мл крутого кропу і настояти 2 години, після чого прикласти змочені шматочки марлі на обпечені місця і потримати 15 – 20 хвилин.

  2. При сонячних опіках обличчя дуже добрий коренеплід моркви посівної. Столову ложку подрібненої на тертці маси змішують з одним збитим яєчним білком. Наносять на обпечену шкіру у вигляді маски на 20 хвилин 1 – 2 рази на день.

  3. Врятує і сира картопля. Її необхідно обчистити, натерти на дрібній тертці, товстим шаром накласти на серветку з марлі і прикласти на обпечене місце на 40 – 60 хвилин. При інтенсивному запальному процесі процедуру протягом дня повторюють.

  4. А щоб, обпікшись, не метушиться, краще приготувати протиопікові ліки заздалегідь. Для цього подрібнений корінь лікарської кульбаби заливають рослинний маслом (1:10), протягом доби настоюють. Потім нагрівають 1 годину на водяній бані, проціджують. Масляною настоянкою змазують почервонівши шкіру 3 – 4 рази на день через 20 – 30 хвилин. Ця лікарська настоянка добре зберігається. І ефективна вона не тільки при свіжих опіках, але і при хронічних сонячних дерматитах.

  5. Дуже добре допомагають при сонячних опіках вівсяні пластівці. Заварять розтерті вівсяні пластівці і змажте ними обпечені місця, а потім про полосніть холодною водою. На вологе обличчя накласти шар жирного зволожуючого крему.

  6. Добрий вплив на обпечені ділянки мають також компреси з розім’ятих плодів чорниці, брусниці.

  7. Також можна використовувати листя свіжої капусти або свіжо вижатою морквою – прикласти їх до уражених ділянок.

  8. Але найкращим засобом від опіків є обережність при пляжному відпочинку. Намагайтесь не перебільшити при прийнятті сонячних ванн.


Памятка

«Кому шкідливо, а кому корисно загоряти»

    1. Перегрівання на сонці приводить до підвищеного потовиділення, до втрати організмом солі та води. Особливо не рекомендується перегріватися худорлявим жінкам. Якщо втрата води перейде необхідні норми, здоров’ю буде нанесено шкоди.

    2. У ослаблених людей сонце може призвести до прихованих і до цього часу непомітних хворобливих процесів.

    3. Корисним загар для тих, у кого вугрова шкіра. Ультрафіолетові промені очищають гирло сальної залози і викликають легке ляскотіння шкіри. При ляскотінні разом з мертвими клітинами з поверхні шкіри зникають лусочки, які закупорюють гирло сальної залози, і її функції відновлюються. Корисно загоряти і жінкам, які страждають на псоріаз.

    4. Не загоряйте натщесерце і зразу після їжі. Краще за все робити це за годину-півтори після їжі.

    5. Найкращий час для загару – від 9 до 11 години ранку. Не рекомендується загоряти в обідню годину (з12 до 14 години), коли сонце особливо сильно має вплив на шкіру.

    6. Обов’язково прикривайте різними шляпами голову та очі, коли ви знаходитесь під палючими сонячними променями. Під час загоряння не захоплюйтесь холодними напоями або алкоголем. Корисно перед загаром з’їсти трохи солоного, випити холодний чай.

    7. По можливості ходити босим. Якщо ви загоряєте в лежачому стані, голова повинна бути трохи при піднята.

    8. Під час загоряння не рекомендується спати, а також читати.

    9. Не очищуйте тіло перед загаром милом, не протирайтесь лосьйонами, туалетними водами. Мило порушує захисне покриття шкіри та обезжирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. В результаті у вас можуть виникнути окремі коричневі плями.

    10. Для захисту шкіри від сонця і для її пом’якшення не можна використовувати мінеральні жири – вазелін, гліцерин, так як при цьому на ній утворюються крапельки, які створюють ефект маленьких збиральних лінз. І це може призвести до опіків.

    11. Вирушаючи загоряти, змажте губи прозорою гігієнічною помадою.

    12. Не рекомендується покривати нігті лаком. Нехай вони відпочинуть і «подихають».

    13. Не захоплюйтесь дуже загаром: тривале перебування на сонці, поміж можливої шкоди здоров’ю, прискорюється старіння шкіри.

    14. Пам’ятайте також, що дерматологи рекомендують: кількість сонячних сеансів не повинна перевищувати п’ятидесяти на рік.



Правила поведінки на воді

  1. Не заходь у воду відразу ж після перебування на сонці, охолонь і підготуйся.

  2. Не варто купатися при поганому самопочутті, відразу після вживання їжі.

  3. Не купайся у незнайомих, заборонених для купання водоймах, біля мостів, у гірських річках, річках зі швидкою течією.

  4. Купайся у річках із рівним і чистим дном.

  5. Ніколи не пірнай униз головою – можливі травми. Не стрибай у воду з човнів, пристаней.

  6. Не підпливай до водного транспорту, що рухається.

  7. не запливай за знаки обмеження.

  8. Не починай у воді небезпечні ігри (особливо на глибині, коли вода доходить тобі до пахв).

  9. Не можна купатися у забрудненій воді – це може спричинити хворобу.

  10. Плавати під водою можна за наявності навичок підводного плавання, якщо ти впевнений у відсутності підводних каменів, сторонніх предметів або сильної течії.

  11. Не умієш плавати – не занурюйся у воду вище за пояс.

  12. Не перебувай у воді більше 10 – 15 хвилин, інакше буде переохолодження організму і ти захворієш.

  13. Якщо ти схильний до судом у воді – не запливай далеко.

  14. Якщо ви прийшли на пляж великим гуртом, слідкуй, чи всі вийшли з води після купання.


Правила поведінки в човні

  1. Човникові прогулянки, особливо з дітьми, далеко не безпечні. Катаючись на човні, як і на будь-якому іншому виді транспорту, треба бути дуже уважним.

  2. Не слід кататись на човні в погану погоду, особливо у вітряну.

  3. Сідаючи в човен, не поспішайте, а головне – не перевантажуйте його.

  4. Уникайте зустрічі з швидкісним водним транспортом.

  5. Не можна вставати в човні, розгойдувати його. Особливо небезпечно, коли керують човном люди, які знаходяться в нетверезому стані, а поруч є діти.


Перша допомога потопаючому

  1. Потопаючому треба допомогти якомога швидше, тому що людина не може довго затримувати дихання і через 20 – 30 секунд після занурення почне дихати під водою. Вода заповнює дихальні шляхи, і починається задуха.

  2. Голосно покликати на допомогу дорослих.

  3. Якщо потопаючий ще сам намагається утриматися на поверхні води, його треба підбадьорити, кинути рятувальний круг, жердину, весло, край мотузки, щоб він міг триматися на воді, поки його не врятують.

  4. Треба пам’ятати, що врятувати потопаючого зможе тільки гарний плавець.

  5. Рятівник повинен бути без взуття і одягу, у крайньому випадку – без верхнього одягу.

  6. Підпливати до потопаючого слід обережно, краще ззаду, щоб він не ухватив рятівника за шию і не потягнув на дно за собою.

  7. Беруть потопаючого ззаду під пахви або за потилицю біля вух і, підтримуючи обличчя над водою, пливуть на спині до берега.

  8. Можна обхопити потопаючого однією рукою навколо пояса, але знову ж – ззаду.

  9. Як тільки урятований буде винесений на берег, необхідно відновити його дихання. Для цього його швидко роздягають, вивільняють рот і ніс від піску, бруду, мулу, які туди потрапили, і видаляють воду з легенів і шлунка.

  10. Той, хто надає першу допомогу, стає на одне коліно, на інше животом кладе потерпілого і рукою із силою тисне йому на спину поміж лопатками до того часу, поки із його рота не припиниться витікання пінистої рідини.

  11. Після цього негайно треба починати робити штучне дихання і робити до того часу (іноді декілька годин), поки людина не почне дихати сама.

  12. Коли потерпілий прийде до тями, його необхідно добре зігріти, тіло розтерти рушником. Ще краще, якщо є можливість, обкласти його грілками чи пляшками з гарячою водою, а рушник, яким розтирають тіло, змочити спиртом або горілкою.

  13. Потім потерпілого треба напоїти міцним гарячим чаєм або кавою і обов’язково показати лікареві.

  14. Якщо потерпілому важко рухатися, він втрачає свідомість, скаржиться на різкий біль у хребті, його необхідно покласти на тверду поверхню і якомога швидше викликати «швидку допомогу».

Часто у тих, що купаються, від низької температури води або сильної втоми судомить ноги. Це досить неприємне відчуття, але його не слід боятися. Судоми можуть швидко зникнути, якщо потерти зсудомлену ногу рукою або іншою ногою. Можна також пливти. Працюючи одними руками.
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27


База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка