Здоров’я школярів багато в чому залежить від їхніх теоретичних знань і практичних навичок, які сприяють збереженню здоров’я



Сторінка4/27
Дата конвертації19.02.2016
Розмір4.34 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   27

Вчитель. Діти – це майбутні робітники і вчені, науковці і космонавти, воїни і моряки, працівники лісу й поля, це ті люди, які прийдуть на зміну сьогоднішнім патріотам рідної Вітчизни і будуть відстоювати її інтереси та захищати її. А тепер поміркуємо: ви сьогодні ще не дорослі, вчитеся у школі, але з кожним роком підростаєте, мужнієте і стаєте мудрішими. Швидко мине час і ви станете дорослими, великими і сильними. Ви підете навчатися, а потім працювати, будете звершувати подвиги. Тому треба бути сильними, витривалими, щоб долати перешкоди на своєму шляху, бо їх буде багато, а це означає, що треба бути здоровим. На ваші плечі впаде тягар турбот не тільки за себе, а й за свою родину та й за усю Батьківщину, бо кожному з нас вона – мати, а матір треба захищати. Тільки здорова і сильна, витривала людина може щодня повноцінно і з повною віддачею працювати. Недарма ж народ каже, що гнила дошка цвяха не приймає. Як вирозумієте цей вислів? (Відповіді дітей). Хвора і слабка людина не може працювати на повну силу, бо вона думає тільки про те, що в неї болить, а от здоровому – все здорово! Здорова людина здатна добре вчитися, чудово працювати, бо вона має силу, здоровий апетит і хороший настрій. А коли діти будуть здоровими, то виростуть з них здорові і сильні дорослі люди, тобто міцна і здорова нація, і буде сильна держава Україна. Бачите, як усе пов’язане між собою! А зараз на аркушах паперу ви зобразите в одному кружечку сумне обличчя, коли людина хвора, а в іншому – веселе, коли людина здорова.

(Діти малюють кольоровими олівцями в кружечках вирази обличчя).

Вчитель. А тепер давайте порівняємо два обличчя, які ви намалювали. Яке обличчя вам більше подобається: сумне чи веселе? Чому?

Діти. Веселе. Тому що воно приємне, на нього хочеться дивитися.

(Вчитель показує малюнки декількох дітей).

Вчитель. Ось так і люди. Бувають веселі – це здорові люди фізично і духовно, а от сумні люди – хворі. А народна мудрість говорить про те, що весела думка – половина здоров’я. Як ви це розумієте? (Відповіді дітей).

1 учень. Весело у світ дивіться,

Сум від себе проженіть.

Встали рано – усміхніться

І з радістю весь день живіть!



2 учень. Усмішка, неначе сонце,

Світло і тепло дає.

Як загляне у віконце,

Зразу радісно стає.



3 учень. Той здоровий, хто сміється,

Бо нічого не болить.

Все йому в житті вдається

І чудова кожна мить.



4 учень. Гарна думка серце гріє,

І чарівним все стає.

Доброта зцілити вміє

І здоров’ячко дає.



5 учень. Будьте всі здорові, діти,

З усмішкою в світ ідіть.

Хай вам щиро сонце світить,

Всі здоровими ростіть!



Вчитель. Доброта, любов, хороше ставлення до всіх людей, усмішка і весела вдача – це, й справді, половина здоров’я. Така людина зігріває всіх навколо себе, дає позитивний заряд на цілий день, піднімає всім настрій – це запорука доброї роботи, удачі і здорової атмосфери в колективі. Ось ми пояснили і цей народний вислів. А у народу тих висловів так багато, що всіх їх і не скажеш, бо ж знаєте, що у нас, в Україні, що не сільце, то своє слівце! То хто своє прислів’я скаже?

1 учень. Аби зуби, то хліб буде.

2 учень. Держи голову в холоді, а ноги в теплі, проживеш довгий вік на землі.

3 учень. На похиле дерево і кози скачуть.

(Учні пояснюють ці вислови, як їх розуміють і кажуть ще свої, хто які знає).

Вчитель. От, молодці, багато знаєте народних висловів і вмієте їх пояснити правильно. Вони навчають вас чого, діти? (Відповіді дітей). Правильно. Вони вчать берегти здоров’я, не марнувати його, а набувати, бо хворобу бути погано дискомфортно, неприємно. А ви вже знаєте багато правил, які допомагають зберегти ваш фізичний стан у відмінній формі. Які це правила? (Відповіді дітей). Так, щоб бути здоровим, треба займатися фізкультурою і спортом, фізичною працею, треба дотримуватися режиму дня, повноцінно і правильно харчуватись і ще багато всього іншого. То ж послухаємо вірші про це.

1 учень. Не здорова в нас дитина,

Не весела, а сумна.

Рідна дівчинка єдина

Чим засмучена вона?



2 учень. В неї зубки заболіли,

Не до сміху. Як болить.

Чистити їх не хотіла,

От сумна й настала мить.



3 учень. Є для ігор місць чимало:

Двір, майданчик, парк і сад.

То ж не грайтесь де попало –

Все тоді піде на лад.



4 учень. Правила дорожні знайте,

По дорозі не біжіть.

Від дороги далі грайте –

Будете в безпеці жить.



5 учень. Мити рук не забувайте,

Ноги мийте кожен раз.

Спати в ліжечко лягайте,

В строго визначений час.



6 учень. Є ще слово невеличке

І приємно так звучить.

Це хороше слово – звичка.

Нам без звичок не прожить!



7 учень. Є погані звички й гарні,

Хай погані йдуть від нас!

А хороші звички, славні

Набувайте, в добрий час!



Вчитель. Назвіть, діти, погані звички, які шкодять здоров’ю. Чому їх не треба набувати?

(Діти називають і висловлюють свою думку).

А тепер назвіть хороші звички, які допомагають зберегти здоров’я.



(Діти називають хороші звички).

Тож візьміть ручки і в зошиті запишіть ті народні вислови, які найбільше вам сподобались і які, на вашу думку, вам допоможуть у житті.

(Декілька дітей зачитують записані прислів’я).

Вчитель. Ось ми і поговорили з вами про здоровий спосіб життя, і що для цього потрібно робити, щоб вижити у складному світі і бути здоровим, життєрадісним, веселим і щасливим. Бо світ великий, було б здоров’я, каже народна мудрість. А у світ кожна людина приходить для добра. Творити добро – її завдання. Тож ростіть здоровими і добрими, розумними і мудрими, працьовитими і творчими, зігрівайте кожного своєю щирою сонячною усмішкою, великою любов’ю, добрим і теплим словом, мудрою порадою, бо ви прийшли у світ для добра. Якщо ви і всі сьогоднішні діти виростите такими: здоровими фізично і духовно, то наша нація буде здоровою і красивою, а рідна Україна, наша держава стане могутньою і сильною! Ростіть здоровими, діти, щоб ви раділи світові, а світ радів вам! В добрий час і доброго вам здоров’я!

В. Сухомлинський

Добре здоров’я, відчуття повноти, невичерпності, фізичних сил – найважливіше джерело життєрадісного світосприймання, оптимізму, готовності подолати будь-які труднощі.

* * *

Турботу педагога про здоров’я вихованців ми уявляємо собі тактовною і тонкою.



* * *

Свідоме додержання режиму – серйозний фактор вольового самовиховання.


* * *

Центральний момент режиму – правильне чергування праці і відпочинку, неспання і сну.

* * *

Фізична праця відіграє таку саму важливу роль у формуванні фізичної досконалості, як і спорт.



* * *

Зміцнити здоров’я людини в дитинстві, не допустити, щоб дитина вступила в юність кволою і млявою, – це означає дати їй всю повноту життєвих радощів.


* * *

Заняття фізкультурою і спортом відіграють певну роль у всебічному розвитку учнів лише тоді, коли вся навчально-виховна робота пройнята турботою про здоров’я.

* * *

Людина повинна займатися спортом не тільки для досягнення успіху в змаганнях, а й для формування своєї фізичної досконалості.


* * *

Фізична культура є елементарною умовою повноти духовного життя, інтелектуального багатства.

* * *

Спорт стає засобом виховання тоді, коли він – улюблене заняття кожного.


* * *

Фізична культура – важливий елемент всебічного, гармонійного розвитку людини.

Здоров’я – це повнота духовного життя, радість, ясний розум.
* * *

Твоє здоров’я – у твоїх руках.

* * *

Жодного дня без фізичної праці.



* * *

Виховання фізичної культури – це, по-перше, турбота про здоров’я і збереження життя як найвищої цінності, по-друге, система роботи, що забезпечує гармонію фізичного розвитку і духовного життя, багатогранної діяльності людини.

* * *

Від гармонії фізичного розвитку, здоров’я й праці залежить багатогранність духовного світу особистості – моральне, інтелектуальне, емоційне, естетичне багатство потреб, запитів, інтересів.



* * *

Фізична культура тісно пов’язана з культурою моральною і естетичною.


* * *

Знайти для кожного віку роботу, яка розвиває людину фізично й духовно, загартовує організм, виховує почуття краси, – предмет особливої турботи всього педагогічного колективу.

* * *

Фізична культура повинна сформувати свідоме ставлення підлітків до власного організму, виробити вміння берегти здоров’я, зміцнювати його правильним режимом праці, відпочинку, харчування, гімнастикою і спортом, загартовувати фізичні й нервові сили, запобігати захворюванням.



***

Здоровя значно більше залежить від наших звичок та харчування, ніж від майстерності лікаря.

Д. Леббок

***


Ніяка зовнішня краса не може бути повною, якщо її не освітлює краса внутрішня.

В. Гюго


***

Ми живемо не для того, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити.

Сократ

***


Я вірю, що людина не тільки витерпить усе – людина переможе!

Американський письменник У. Фолкнер


Шістьох я служок в себе мав,

Усе від них про світ я знав.

І ось як я їх всіх зову:
Що треба їсти, аби краще вчитися?

Від харчування залежить не тільки успішність у школі, а й здоров’я. Їжа має бути різноманітною, а їсти требу у визначений час.

Стати відмінником допоможуть м'ясо, риба, молочні продукти, овочі, фрукти, хліб, каші та горіхи, а особливо солодкий перець. Він містить речовину, яка поліпшує пам'ять і поліпшує здібності до навчання.
Як настрій впливає на здоровя?

Спробуй поскиглити півдня – і побачиш, що твій поганий настрій передався іншим. Поганий настрій – теж «хвороба», тому негативно впливає на здоров’я. А побудь півдня бадьорим і веселим – заусміхаються мама з татом, котик захоче з тобою погратися, навіть кактус на підвіконні (не забудь його полити й похвалити) колючками засяє. Гарний настрій зміцнює твій організм – як вітаміни.


Коли найкраще вчити уроки?

Учені стверджують, що в кожної людини протягом дня тричі відбувається приплив і відплив сил. Тричі приходить утома, тричі псується настрій… Тобто у цей час не варто сідати за підручники. Найкращий час для приготування уроків – з 16.30 до 18-ї години.


Скільки років милу?

Варити мило люди навчилися ще 4 тисячі років тому.

Звісно, давнє мило було зовсім не схоже на запашне й красиве сучасне.

Варять мило з тваринного жиру. Додають до нього соду, ароматичні речовини, лікарські рослини, барвники, розливають у формочки, висушують і загортають.

Протягом року кожен із нас витрачає приблизно 10 кг різного мила – туалетного, шампуню, прального порошку.

Чому, коли холодно, шкіра стає «гусячою»?

Дуже злякавшись кажемо: «Аж мурашки забігали по шкірі». Такі ж «мурашки» або «гусяча шкіра» з’являються й тоді, коли людині холодно. Це – «гостинчик» від наших далеких пращурів – тварин. У холодну пору шубка в котика, наприклад, піднімається і стає пухнастою. Повітря між волосинками утворює наче ще одну «шубку» – захищає котика від охолодження. Людина втратила волосяний покрив, та реакція «шерсть дибки» залишилася.



Чому одні люди високі, а інші – низькі?

Зріст людини насамперед залежить від спадковості роду, племені, народу. Наприклад, чоловіки племен ватузі і масаї (Африка) сягають двох метрів – для них це нормальний зріст. Там же, в Африці, живе плем’я пігмеїв, які мають зріст всього 130 – 150 см. Вони не ліліпути, просто низькі на зріст люди.

Людина зазвичай досягає свого максимального зросту в 35 – 40 років. А відтак починає «рости вниз» – кожні 10 років приблизно на 1 – 2 см. Відбувається це тому, що зневоднюються хрящі у хребті та суглобах.
Хто з українців є довгожителем?

Найстарішим довгожителем України був Григорій Нестор із села Старий Яричів на Львівщині, який помер на 117 році життя. До похилого віку він працював пастухом, не хворів. Не вживав спиртних напоїв. Його ім’я занесено до Книги рекордів України, а її організатори вважають, що українець був і найстарішою людиною планети.


Що подарували людям птахи?

Птахи навчили людину літати. Вони також були першими вчителями музики наших далеких пращурів. Спів солов’я. Жайворонка. Іволги поступово виховував у них почуття гармонії та ритму, а багатоголосі пташині хори – прообраз симфонічного оркестру. Іншими словами. Цвірінькання горобця і сучасна музика – близькі родичі.

Для міських жителів спів пташок – цілющі ліки. Вони співають не лише в чутному для нас діапазоні, а й в ультразвуковому. Це стимулює нашу активність. «Нечутні» звуки. Що їх створює місто (інфразвуки) негативно впливають на організм людини.


Скільки років світлофору?

У 1868 році в Лондоні з’явився перший світлофор – газовий ліхтар, підвішений на стовпі. З одного боку він мав червоне скло, а з іншого – зелене. Його повертали вручну, регулюючи рух кінних екіпажів. Та якось ліхтар вибухнув, і про світлофор забули…

Згадали про нього, коли вулиці заполонили галасливі автомобілі. Електричний світлофор з’явився у 1923 році. А нещодавно в Харкові встановили «балакучий» світлофор. Коли вмикається зелене, жіночий голос говорить українською: «Перехід через вулицю дозволено», потім: «Завершуйте перехід». Коли горить червоне світло – «Перехід заборонено».
Яку роботу виконує серце?

Воно дивовижно працездатне. За 70 років життя серцевий суглоб вагою всього 300 г, розміром з кулак скорочується 3 млрд разів і перекачує через систему судом 250 млн л крові.


Чому трамвай так назвали?

Англійське слово «трамвай» складається з двох слів: «трам» – вагон і «вай» – дорога, рейки. Тобто трамвай – вагон, що їздить рейками. Металевою дугою трамвай «тримається» за електричні дроти – електричний струм і рухає його.

Спочатку вагон із пасажирами тягнув кінь. Така кінно-залізна дорога називалася конкою. Згодом з’явився паровий трамвай. Перед початком їзди кочегар-машиніст розтоплював вугілля в топку і нагрівав воду – вагон рухала пара. Трамвай-паровик був дуже голосним, а з його труби вилітали іскри та валував дим.

Скільки важить наш скелет?

Скелет людини складається приблизно із 206 кісток, які й здорової людини складають близько 17,5% маси тіла. На долю суглобів припадає близько 43%, внутрішніх органів – 19%, шкіри і підшкірного жиру – 17,8%, мозку – 2,2%. Ці дані дано в середньому і відрізняються у різних індивідумів.


Чому люди страждають на морську хворобу?

Із-за качки корабля при значному коливанні наш орган рівноваги, вестибулярний апарат, розміщений у вухах, відчуває коливальні навантаження. Від них людина втрачає почуття рівноваги, тривкості. Деякі страждають морською хворобою в польоті ( цьому сприяє страх перед польотом) і навіть під час поїздок на автомобілі. Її симптоми можна полегшити з допомогою медикаментів.


Що називають трьома складовими здорового способу життя?

Фітнес, правильне харчування і вітаміни. Ни нехтувати цими складовими, але і перебільшувати їх застосуванням не слід.



Коли не можна займатись фітнесом, тобто тренуватись?

  • Коли погано себе почуваєш, захворів або втомився.

  • Зразу після їжі. Повинно пройти не менше двох годин.

  • На голодний шлунок. Склянка йогурту за годину до тренування не буде зайвою. А через годину після тренування необхідно обов’язково з’їсти що-небудь білкове (м'ясо, рибу).


Чому люди часто застуджуються в холодну пору року?

Науково не доведено, що головною причиною застуди є холодна погода. Спалах застуди пізньої осені скоріш пов'язаний з тим, що люди, обов’язково діти, проводять більше часу в закритих приміщеннях, де інфекціям, які розповсюджуються повітряно-крапельним шляхом, легше потрапити в організм людини.


Навіщо роблять щеплення?

Щоб уберегтися від конкретної хвороби, а якщо вже вона прийшла, то для того, щоб хвороба протікала в більш легкій формі.


Як швидко наша кров тече по судинам?

Серце людини, як насос, все життя перекачує кров по судинам із швидкістю 2 км/год. Для прикладу: шлях крові з однієї руки в іншу триває близько 13 с, а від плеча до мозку – близько 17, а від коліна до стопи – менше 2с.


Що означає вираз «голуба кров»?

В Середні віки і навіть пізніше блідість була ознакою аристократії. На відміну від простого народу, який добував собі хліб насущний тяжкою фізичною працею, часто під палючим сонцем, благородні пани мали бліду шкіру і цим гордились. Колір шкіри підкреслював їх високий статус. Крізь таку шкіру часто просвічувались голубі судини. У решти населення виникала думка. Що кров аристократів голуба, хоча вона, звичайно, теж червона. Після того вираз «голуба кров» набуло переносного, часто іронічного значення і стало синонімом слова «аристократія».


Чому виникають зморшки?

Уже на другому десятилітті життя шкіра обличчя починає збезводнюватись; в ній залишається все менше між кліткової води, яка робить шкіру пружною. Спочатку це непомітно, але з часом суха шкіра утворює складки та зморшки, число і глибина яких може бути зменшена при належному догляді за обличчям і тілом.


Як швидко росте волосся на голові?

Щоденно воно виростає на 0,3 мм, тобто приблизно на 1 см в місяць. Волосся росте постійно, час від часу ми його підрізаємо. Кожного дня ми втрачаємо по 40 – 60 волосків, але щодня виростають нові.



Чому волосся з віком сивіє?

Чим старша людина, тим її організм виробляє менше пігменту, який надає колір волоссю. Пігмент заміщається мікроскопічними кульками повітря , від чого волосся здається сивим або білим.


Коли почались пересадки серця?

Першу в світі пересадку зробив Христиан Бернард 3 грудня 1967 року в Кейптауні (ПАР). Пацієнт, Луї Ваш канські, прожив з пересадженим серцем 18 днів. Друга спроба була здійснена 2 січня 1968 року і виявилась вдалою. 58-річний пацієнт жив з чужим серцем.


Скільки повітря потрібно нам для дихання?

У спокої об’єм повітря вдиху і видиху у дорослої людини складає 0,5 л. Життєва ємкість легенів, тобто об’єм самого глибокого видиху після самого глибокого вдиху в середньому дорівнює 3,5 л, але може досягати 4,5 л. В нормі при 16 циклах «вдих – видих» за хвилину використовується близько 8 л повітря.



Чому погода впливає на здоровя?

В періоди стабільно високого атмосферного тиску здоров’я, взагалі, в нормі. Не дуже впливає на нього і стабільно низький тиск, а ось його перепади можуть бути небезпечні. Підвищується збудження, дратівливість, можливі головні болі, припливи крові в голові, зростає ризик інфарктів та інсультів. Частота нещасних випадків і автомобільних аварій в ці періоди велика. Для профілактики і пом’якшення таких явищ лікарі радять приймати препарати, які підтримують діяльність серцево-судинної системи, антидепресанти.


Коли люди починають брехати?

На думку британського доктора В. Рейді із університету в Портсмуті – з 6 місяців. А в два роки малюки починають хитрувати, щоб уникнути покарання.


Коли зявились стоматологи?

Згідно знахідці в пустелі Негів ((сьогодні – територія Ізраїлю), ще 2300 років тому в челюсті пацієнта був вставлений зуб на штифті. На бронзовому цвяху був прикріплений раніше видалений зуб, який знову почав виконувати свої функції.


Чому говорять, що шоколад корисний?

Дослід, який не був профінансований виробниками шоколаду, показав, що чоловіки похилого віку, які їли шоколад, знаходяться в кращій фізичній формі, більш оптимістичні і вище оцінюють власне благополуччя.



Що таке афірмація?

Це словесне позитивне твердження. «Королева афірмацій», американський психотерапевт Луїза Хей вважає, що людина в змозі внушити собі, що вона розумна, добра, кохана, щаслива, здорова і в результаті дійсно досягає цього стану.


Як зняти стрес і розрядитись?

(Способи дано у міру збільшення труднощів)

  • Подивитись сльозливу мелодраму і поплакати;

  • заплакати від запаху свіжої нарізаної цибулі;

  • бити тарілки та інший посуд;

  • стрибати з парашутом.


Де знаходяться суглоби, які дозволяють шевелити вухами?

На затилку. Але у 99,7% людей, вони не працюють. Наші предки-ссавці могли шевелити вухами, але для людини ця здібність виявилась зайвою.


Як розпізнати лівшу?

Досить просто. Якщо навіть з дитинства дитину навчили писати і тримати ложку правою рукою, попросіть його скласти разом обидві долоні, переплітаючи пальці між собою. Лівша обов’язково покладе зверху палець лівої руки.



Коли в нашу їжу потрапив кофеїн?

Чорний чай почали пити в Китаї близько 2700 р. до н.е. Там він став головним національним напоєм і до цього часу продовжує ним залишатись. Кофе узнали в Ефіопії близько 850 р. до н.е. За деякими даними, плоди какао стали використовувати в Центральній Америці в 1100 – 1200 рр. до н.е.


Скільки калорій потрібно людині?

Вважається, що в середньому на кілограм ваги тіла при відсутності важкої фізичної роботи потрібна 1 калорія на годину. Всі поверх цього з’їдені калорії – зайве.


Як хот-дог отримав свою назву?

Це трапилось після опублікування в 1906 році карикатури в одній нью-йоркській газеті. Художник Тед Дорган намалював собаку (а «хот-дог» і значить «гаряча собака») між двома половинками розрізаної булки. Під карикатурою був підпис: хот-дог. Перед цим гарячі сосиски у всьому світі називались франкфуртськими.


Як зявилась назва «сандвіч»?

Автором цього продукту є англієць Джон Монтеню, четвертий герцог Сандвіч, який жив у ХVІІІ ст. і відомий як заядлий гравець. Оскільки він під час їжі не хотів бруднити руками карти, він придумав класти шматки холодного ростбіфу між плоскими пластинками піджареного хліба.


Коли і як виникла жувальна гумка?

В 1850 році, коли американець Томас Адамс випустив її в продаж під назвою Сhewing gum. Її виготовляли з молочного соку дерева сапотель, яке росло у джунглях Центральної Америки. Спочатку цей сік випаровують, він загусає, потім його змішують з різними смаковими добавками (м’ята, цукор і т.д.).Зараз продаються сотні мільйонів пластинок жувальної гумки в рік.


Що таке Fast food?

Це «швидка їжа» , система харчування мережі Мак-Дональдс. Людина може перебити голод за короткий час, але постійне харчування стравами Fast food приводить до утворення зайвої ваги.


Скільки рідини потрібно людині?

Згідно найбільш розповсюдженій точці зору, здорова, нормальна людина вагою 70 кг потребує 2 – 2,5 л рідини в день. Приблизно половина її надходить з їжею, інша половина – з водою і напоями.


Як зявилась кока-кола?

Її винайшов в 1868 році аптекар із американського міста Атланти Джон Пембертон. Назву вигадав його бухгалтер Френк Робінзон.



Коли не треба «прибавити газу»?

Якщо язики полум’я газової горілки не повністю сині, а червоні на кінцях, це значить, що в повітря виділяється окис вуглецю СО – ядовитий угарний газ.


Скільки яблук треба зїдати?

Вчені вважають, що в рік необхідно зїсти не менше 60 кг яблук, тобто хоча б по яблуку в день. Яблука не лікують ту чи іншу хворобу, а покращують життєдіяльність всього організму.

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   27


База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка