Зміст Вступ 2 розділ І педагогічні умови застосування баскетболу та керування грою на уроках фізичного виховання в середній школі 6



Скачати 380.83 Kb.
Сторінка2/5
Дата конвертації05.03.2016
Розмір380.83 Kb.
1   2   3   4   5

РОЗДІЛ І Педагогічні умови застосування баскетболу та керування грою на уроках фізичного виховання в середній школі

І.1. Характеристика баскетболу як засобу фізичного виховання


Популярність баскетболу і широке його застосування в системі фізичного виховання обумовлюються, перш за все, економічною доступністю гри, високою емоційністю, великим видовищним ефектом, комплексним впливом на організм і виховання молоді, а тому далі по тексту я привожу найбільш характерні особливості баскетболу.

Баскетбол приваблює своєю видовищністю, великою кількістю різноманітних техніко-тактичних прийомів, емоційністю, легкістю, динамічністю, одночасно колективізмом і індивідуалізмом і до того ж є, на мою думку, і багатьох фахівців, найефективнішим засобом для всебічного фізичного розвитку. [3]

В основі баскетболу лежать природні рухи - біг, стрибки, кидки, передачі. Їм легко навчати дітей, підлітків і дорослих. Тому баскетбол входить до програми виховання та навчання дітей, починаючи з дитячих садів, а ігри з м'ячами - з дворічного віку.

Прагнення перевершити суперника в швидкості дій, спрямованих на досягнення перемоги, привчає займаються мобілізувати свої можливості, діяти з максимальним напруженням сил, долати труднощі, що виникають в ході спортивної боротьби. Ці особливості сприяють вихованню наполегливості, рішучості та цілеспрямованості.

Різноманітне чергування рухів і дій, часто змінюються по інтенсивності і тривалості, надає загальне комплексний вплив на організм що займаються. Заняття баскетболом сприяють розвитку основних фізичних якостей школярів, формуванню різних рухових навичок і зміцненню внутрішніх органів.

Ігрова обстановка міняється дуже швидко і створює нові ігрові ситуації. Ці умови привчають гравців постійно стежити за процесом гри, миттєво оцінювати обстановку, діяти ініціативно, винахідливо і швидко в будь-якій ситуації. Безперервне спостереження за процесом гри допомагає розвиток здібностей до широкого розподілу і концентрації уваги, до просторової і тимчасової орієнтації.

Змагальний характер гри, безперервна зміна обстановки, удача чи неуспіх викликає у спортсменів прояв різноманітних почуттів і переживань, що впливають на їх діяльність. Високий емоційний рівень сприяє підтриманню постійної активності та інтересу до гри. Ці особливості баскетболу створюють сприятливі умови для виховання у баскетболістів, вміння керувати емоціями, не втрачати контролю над своїми діями.

Кожен гравець протягом зустрічі з суперником, враховуючи, що змінюється ігрова обстановка, не тільки самостійно визначає, які дії йому необхідно виконувати, але й вирішує, коли і яким способом йому діяти. Це важливо для виховання у школярів творчої ініціативи. Загалом, не слід забувати про те, що з усіх командних видів спорту баскетбол більш за інших схильний до того, щоб виставляти на показ індивідуальні здібності і дриблінг, а також, інколи, поодинці вирішувати результат того чи іншого матчу.

Баскетбол відноситься до нестандартних ситуаційних фізичним вправам різкою змінної інтенсивності. В процесі гри інтенсивність рухів може бути то максимальної, то помірною, а в окремі моменти гри активна м'язова діяльність може бути припинена. Подібні зміни інтенсивності відбуваються безперервно, що визначається змінною обстановкою, умовами гри. В результаті гри в баскетбол складається своєрідний динамічний стереотип нервових процесів, що забезпечує швидкий перехід, перемикання функцій з одного рівня діяльності на інший, з високого на низький і навпаки.

Ігрова активність юних баскетболістів відрізняється високою напруженістю. Про це, зокрема, свідчать високі функціональні зміни в ході гри. Частота пульсу може доходити до 180-230 ударів за хвилину.

В процесі гри рівень споживання кисню знаходиться в межах 72,3-96,6% від максимуму. При цьому частота дихання досягає 50-60 дихальних циклів у хвилину, а хвилинний об'єм дихання доходить до 120-150 літрів. Таким чином, участь в іграх пред'являє високі вимоги до дихальних можливостей баскетболістів. Разом з тим, при грі в баскетбол утворюється помітний кисневий дефіцит, який сягає 4-8 літрів. Витрата енергії у баскетболістів за гру становить 900-1200 ккал. Тому участь в активних іграх в баскетбол протипоказана учням із слабким серцем, астмою та будь-якими хворобами серця, судин і легень.

Одночасно має місце менш досконале пристосування до нестачі кисню, що виражається в більш стрімкий розвиток гіпоксемії, в зниженні можливого порога падіння насичення крові киснем, в компенсаторному збільшення зовнішнього дихання. У діапазоні 12-24 годин відбувається нормалізація функцій. У баскетболістів високого класу відновлення пристосувальних реакцій серцево-судинної системи, фізіологічного тремору, відбувається протягом 6-9 годин.

Підлітковий вік припадає на 12-16 років (хлопчики 13-16 років; дівчатка 12-15 років). Межі цього вікового періоду не можна вважати строго встановленими, оскільки початок і завершення статевого дозрівання, в залежності від ряду факторів, можуть зрушуватися убік більш старшого чи молодшого віку.

В 13-14 років відбувається посилений ріст м'язів та освіта масивних волокон. Вага м'язів по відношенню до ваги тіла у підлітка 14 років становить 32,6%. До 13-14 років станова сила збільшується у хлопчиків на 60%, а у дівчаток на 70% мускулатуру необхідно розвивати рівномірно, так як надмірний розвиток однієї з м'язових груп затримує ріст кісток у довжину.

Вправи типу підскоком і стрибків в грі сприяють подовженню трубчастих кісток. Згиначі і розгиначів м'язів рук розвиваються в основному одночасно, а розгиначів ніг і тулуба - швидше, ніж згиначі. Сила м'язів правої і лівої сторін тулуба і кінцівок має велике значення для формування постави. Більш високі показники фізичного розвитку у підлітків та юнаків пояснюються тим, що систематична м'язова діяльність стимулює процеси обміну речовин в організмі. У відновному періоді після значних енергетичних витрат, пов'язаних зі спортивною навантаженням, у тканинах відкладається більше речовин, ніж їх було до початку роботи, тобто відбувається так звана суперкомпенсації енергетичних витрат.

До 13-14 років склад крові наближається до дорослого. Кількість еритроцитів і лейкоцитів така ж, як у дорослих. Кількість нейтрофілів доходить до 60,5%, а лімфоцитів - 28%.

Вага серця в 13-14 років у дівчаток до 184,5 грам. До 13-14 років обсяг серця підлітка досягає половини об'єму серця дорослого. Частота пульсу в спокої з 12 до 15 років зменшується на 4-5 ударів в 1 хвилину. Систолічний об'єм зростає з 33,5 до 41,5 см3, а хвилинний об'єм - з 2740 см3 до 3250 см3.

Електрокардіограма підлітка близька до дорослого типу. Так як кровоносні судини розвиваються повільніше серця і звужені у порівнянні з ємністю серця, то при фізичній роботі легко підвищується кров'яний тиск, а внаслідок підвищення збудливості симпатичної системи значно частішає серцебиття і спостерігається аритмія. Тому фізичні вправи потрібно обмежувати, особливо при статичному зусиллі; наприклад, при стоянні протягом 15-20 хвилин у здорового підлітка іноді порушується кровообіг. Під впливом постійної гри у школярів частота пульсу стає дещо рідше. У процесі виконання м'язової роботи обсяг речовин у підлітків збільшується більшою мірою, ніж у дорослих. При цьому посилення кровообігу відносно більше, ніж у дорослих, збільшення хвилинного об'єму крові досягається в основному за рахунок почастішання серцебиття.

При м’язовому навантаженні кисневий борг у дітей та підлітків може бути дуже значним. Підлітки старшого віку здатні з високою інтенсивністю виконувати фізичну роботу при наростанні кисневого боргу.

У період статевого дозрівання легені швидко ростуть. Їх вага до 13-14 років досягає 513-594 грама. Частота дихання знижується. Глибина дихання у спокої до 13-14 років 300-375 см3, хвилинний об'єм в спокої 4900-5400 см3, легенева вентиляція в спокої 6500см3, життєва ємність легенів 2700-3000 см3. Потреба в кисні зростає в 1 хвилину з 195 до 225 см3.

Дослідженнями доведено, що показники реактивності у підлітків 13-14 років наближаються до показників дорослих. Одним з важливих показників досконалої регуляції нервово-м'язового апарату є високий рівень функціональної рухливості. Лабільність нервово-м'язового апарату у підлітків в значній мірі визначається віком і спрямованістю фізичної підготовки.

У процесі виконання фізичних рухів має місце комплексний прояв швидкості. Найбільше значення надається швидкості виконання людиною цілісних рухових актів, а не елементарні формами прояву швидкості.

Просторово-часові показники спритності інтенсивно наростають у шкільному віці до 13-14 років спритність підлітків практично наближається до рівня дорослого. [1], [5]

Важливе значення має оцінка здатності випробуваного реалізувати набутий рівень розвитку фізичних якостей в певному руховому акті. Це означає, що слід аналізувати взаємозв'язок функцій між собою, а також взаємозв'язок функцій з рівнем технічної майстерності та спортивними результатами.

Найбільш ефективним перед грою є комплексне тренування, тобто коли використовуються вправи на швидкість, силу і витривалість із засобів ЗФП. При комплексному розвитку рухових якостей найбільш ефективним є тренування, в якому переважно розвиваються швидкісні якості - швидкість і швидкісна витривалість. У цій комплексності найбільш ефективний варіант, коли 50% часу тренувального заняття відводиться на розвиток швидкості, 25% - на розвиток сили і 25% на - розвиток витривалості стосовно до підлітків 13-14 річного віку.

Для підвищення ефективності вивчення прийомів баскетболу та гри в цілому необхідна відповідна система, яка б через цілісну рухову діяльність забезпечувала мотивацію учнів; передбачала б чітке визначення завдань і змісту навчання, засобів розвитку фізичних якостей та засвоєння технічних прийомів. Вирішити ці проблеми покликана технологія навчання.

Для застосування раціональної методики навчання школярів необхідно вчителеві знати закономірності вікового розвитку найголовніших систем організму. Зміни, що відбуваються в будові і функціональному стані організму юних гравців, обумовлені не тільки впливом систематичних занять фізичними вправами, але й віковими особливостями. Процес навчання школярів у баскетбол спрямований на озброєння учнів знаннями, вміннями, навичками, постійний їх розвиток і вдосконалення, формування системи знань з питань техніки, стратегії, тактики, правил гри й т.д. [5], [12]

1   2   3   4   5


База даних захищена авторським правом ©refs.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка